那气虚不足多发在那些人身上呢？其实这7类人最应该注意：

1、脑力劳动者

经常熬夜写东西，工作压力比较大，思考的东西比较多。中医说，思虑伤脾胃。思虑过度伤脾胃，而脾是后天之本，脾胃功能一旦不好，很容易影响气血的生化。所以这类人群是最容易出现气血亏虚的。

2、女性

女性朋友如果在月经期间不注意调理的话，也容易出现气血亏虚的情况。

3、中老年人

自身的年过半百，阴气自半，所以中老年人因为生理的情况，大部分都会有这个气血不足的情况。所以人到中年，必须学会正确的调补，才能正确地延缓一个人虚老的进程。

4、有肺部疾病的病人

比方说有慢阻肺、慢支、肺气肿、肺心病的人群，这些肺部疾病影响了肺气，也影响到人的中气，肺脏功能差，中气不足。就容易引起气血不足的症状。

5、脾胃功能不好的人

比如说有消化功能不好、肝硬化、肠疾病的人，因为肠道功能受损，肠道已经不能正常地生化血气，比起常人来说，也容易出现气血亏虚的情况。

6、肾功能不全的人

肾主骨生髓，肾功能不全的人，由于肾的促红细胞生长素减少，大概有50%-60%的人很容易出现肾性贫血。

7、肿瘤

患肿瘤的病人，因为肿瘤的消耗、手术及化疗的问题，正常细胞都被杀死了，很容易出现气血不足。

一个食疗古方，大补气血

气血不足怎么补？本文为大家介绍一个大补气血的食疗方，清代名医王孟英留下来的一个古方：玉灵膏。

这个方子非常简单，材料就是龙眼肉和西洋参。现在大面积流传开，则得益于《百家讲坛》中医主讲专家罗大伦博士的大力推荐，他常常用它来为病人调理血虚，效果极好。

玉灵膏做法：

1、准备龙眼肉300克，最好选择天然烘干的，水洗三遍，挤干水分备用。龙眼入心脾两经，补心养血，安生定志，是最好的药食同源的补血材料。

2、准备西洋参30克，最好用进口的，打成粉。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐龙眼的甘温之性。

3、把龙眼与西洋参混合均匀，每份再加入30克白糖。玉灵膏蒸到后面会变苦，加入白糖主要是调味，但也可以不加，吃的时候加点红糖或蜂蜜调味即可。

4、盖上锅盖，开始蒸，待水滚后转小火，密切注意水的变化，防止干锅！

蒸多久呢？王孟英说日日于饭锅之上蒸之，蒸到百次。换算下时间，大概就是现在的40小时。只有足够的时间，龙眼才变的软烂，也不再滋腻上火，更好吸收。(注意哦，只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足)。古方真的都是经验之谈，不是随便乱写，希望大家不要自己改动。

但40小时最好也不要一次蒸够，最好的做法是按自己时间，每次蒸4—10小时，分几天的时间完成。

蒸足时间后，大功告成了。龙眼和西洋参变成了膏状，装在瓶里，放冰箱保存。

每天一次，挖一调羹，开水冲服。注意服用期间忌食生冷辛辣刺激之味。

一般吃一周左右就有明显效果，睡眠变好，精力变好，皮肤和面色变好，甚至有的朋友吃后，月经推迟和量少的问题也解决了！

提示：痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。
另外再强调一点，这个方子产妇和气血不足的人（男女皆可）吃最好，但孕妇不能吃。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。