孩子睡眠不足，导致上课没精神打瞌睡

洋洋是个三年级的小学生，本来孩子的成绩还可以，但是这段时间却因为上课频频打瞌睡被老师点名，搞得洋洋妈妈也跟着着急上火，还把孩子说了好几顿。

而洋洋其实也很委屈，因为每天都要写作业到很晚，完事之后还要做妈妈给布置的习题，结束之后基本也要十二点多了。

想要打算睡个懒觉，但这也是妄想，每天早上妈妈都要早早地叫自己起床，导致自己一天都懵懵的，白天自然没有精神了。由此不仅让大家想起了一句话叫：赖床毁一上午，早起会“傻一天”！

等洋洋妈妈知道事情的原由后，心里就觉得很是难过，也开始调整对于孩子的作息安排，每天尽量让孩子早点睡，早上也让孩子多睡会。

后来，孩子的状态也真的好了很多，每天课堂上精神抖擞，成绩也自然提高了，自己再也没被老师找过。这时，有些家长就不免有些犯嘀咕了，孩子们的“最佳起床”时间到底是几点呢？

喊孩子起床的时候，家长们尽量不要早于这个“时间”

家长想要孩子按时起床，确实是对孩子的一种负责行为，毕竟孩子赖床不是什么好习惯，但是家长也要注意一个问题。

在6点之前不要叫孩子起床，因为这样不仅会影响孩子的睡眠质量，而且还会影响他们长大个的，家长们可别再喊错了呀！

其实，孩子的身高情况的好与坏，其实是取决于体内生长激素多少的。如果我们家长叫孩子起床的时间早于六点，那么孩子长时间下来的话，身高的情况一定不会很理想。

1. 上课没精神，打瞌睡

当孩子睡眠情况不好的时候，最直接导致的是孩子上课时候的精神状态变差，即没有精神，这可以说是对孩子最残酷的一点。因为孩子获取知识的主要来源就是在上课时，孩子要是没有精神，怎么认真听讲呢？

当孩子开始出现打瞌睡的情况时，这不管是对于自己而言还是对于周围的同学而言都不是一件好事，也有可能会影响课堂氛围。

2. 注意力不集中

再有就是会导致孩子的注意力不集中，我们一定会有这样的感觉，当睡得不好时，或者是睡眠不足时，我们的精力就会很涣散。

也就是孩子的注意力无法集中到一个地方，在这种情况下，孩子就会无法捕捉到老师讲的重要知识点，长此以往，孩子的成绩就会变得越来越差了。

3. 记忆力下降

最后就是会导致孩子的记忆力变差，睡眠和记忆力之间有着很大的关联性，睡眠是对人体的记忆力有一定巩固性作用的。

长期睡不好觉，我们人体的记忆力就会很差，孩子就会什么都记不住了，学习就会变得很吃力，所以记忆力真的很关键。

【贴心寄语】

家长应该重视起孩子的睡眠情况，不要因为学习而让孩子睡得晚起的早，这会整体影响到孩子的状态，可以用“丢了西瓜捡芝麻”这句话来形容。

今日话题：你家孩子一般都是几点起床呢？晚上睡得晚吗？

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