俗话说，爱美是女人的天性，女性的美丽与雌激素水平有很密切的关系。雌激素充足的女性，皮肤会更细腻有光泽，整个人的气色也会更好。因此补充雌激素是女性美容养颜的重要一环，补充雌激素，通过食物是特别好的，食疗是最为养生的!所以别嫌它们太普通，女人经常吃，能补充雌激素!美容养颜，还抗衰老!
一，多吃豆类、大豆制品类食物。豆类食品还有大量植物性蛋白，其中有一种成分为大豆异黄酮，可以调理人体内分泌，具有类似动物体内雌激素的生物活性。长期坚持使用黄豆或者黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法。
研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
二，多喝玫瑰花茶!玫瑰花对女人来说，那真的是特别好的，美容养颜，而且还对皮肤好，延缓衰老，看衰老都是特别好的!可以直接拿玫瑰花泡茶喝，还可以做成更健康的茶饮!用阿胶、玫瑰、枸杞子等药食两用的食物，按照一定比例泡茶饮用，可以适当地改善女性雌激素缺乏等症状。总之，为了自己的皮肤，自己的年轻态，多喝玫瑰花茶是很有必要的啦!
三，多吃蜂蜜!蜂蜜富含多种维生素、氨基酸和微量元素，是补充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂蜜水有助补充雌激素。另外还可以将蜂蜜当做面膜涂抹在脸上，补充肌肤水分改善肌肤暗沉，调理女性好气色。
所以说别嫌这3种食物太普通，女人经常吃，能补充雌激素!美容养颜，还抗衰老!随着年龄的增长，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来，生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时，适当补充雌激素，调节内分泌，对女性保持美丽的容颜、健康体态、愉悦的生活至关重要。
此外，平时也需要适量吃些富含维生素E的食物，比如黑芝麻、小麦胚芽、牛奶、核桃、蛋黄、胡萝卜、莴苣、植物油等，维生素E可以增加女性雌激素浓度，且又是一种主要的抗氧剂，可以防止衰老的提早来临。雌性激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。雌性激素让女性的皮肤柔嫩、细致，皮下水分丰富，且不易秃头，使头发秀长亮丽，并拥有优美、凹凸有致的身材曲线
