仙丹原本是食疗(养生格言)

 

  人人都想身体好，讲究食疗最重要。      

每天饭量七分饱，细嚼慢咽吸收好。

每天谷物六七两，粗细搭配营养高。      

每天究竟吃多少？因人制宜莫硬套。

每天蔬菜七八两，能多吃点当然好。      

每天喝足白开水，血液畅通益心脑。

每天水果六七两，吃点干果补大脑。    

每天少吃生辣盐，戒烟节酒糖要少。

每天瘦肉一二两，少吃煎炸和烧烤。      

饭后不可急锻炼，吃完就睡长肥膘。

每天一两豆制品，吃点鱼虾延衰老。      

变质食物不可吃，患上肠炎有罪遭。

每天需喝半斤奶，一个鸡蛋少不了。      

若有仙丹何处有？仙丹原本是食疗。