提高泰拳腿法的速度

　　泰拳在用腿的方法上,可谓多姿多彩,花样繁多,除“踢腿”和“蹬腿”外,还有许多奇异脚法。这是泰拳手们在长期的擂台生涯中创造并经过不断地提炼所形成的。它们各具特色,实用有效。但是在泰拳练习中怎样提升泰拳腿法的速度呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：提高泰拳腿法的速度。欢迎阅读!

　　提高泰拳腿法的速度

　　单纯的腿击速度、实际上是不存在的，它实际上是由其它能力(如力量、协调、技术等因素加上速度素质)来决定的。发出快速出拳和踢腿 ，必须有脚腿蹬地和出拳的力量，身体与拳臂协调的配合，要有一定的耐力能力，另外还要掌握好技术训练有着密切的联系。要培养腿击速度，必须有目的地发展相应的运动能力，这是腿击速度训练的特殊之处。同时，由于速度素质不易转移，在腿击速度的训练中，训练的任务和内容必须明确，否则收不到良好的效果。腿击速度的提高，必须与速度耐力的提高结合起来。实战中，运动员不仅仅是快速完成动作，而且还要尽可能地保持在整场比赛中的每个时间阶段都如此。随时捕捉战机和防止对手的击打。因此，腿击速度的速度耐力训练，是非常重要的。

提高泰拳腿法的速度

　　训练腿速度的手段应符合下列要求：

　　一、要达到最高腿击速度

　　由于培养腿击速度主要是要用极限或接近极限的速度来完成练习，所以不能达到最高速度的练习是不适用的。因此，在训练中无论出拳或踹腿等都要让速度尽量快。要想快速地完成动作，采用的动作必须已经熟练掌握，这样运动员在训练中就不用在如何完成动作上，而把精力集中在如何提高动作的速度上。如果让运动员快速做没有掌握的喘腿或打拳等动作，会使运动员的基本动作变形或踢打不到位，久练会形成错误定型。

　　二、练习的持续时间应恰当

　　腿击速度练习的工作强度是最大的， ..........