格斗迷教学：泰拳正蹬训练方法

泰拳正蹬属于直线型腿法，泰拳号称500年不败，它的技术是在擂台上经过千锤百炼、层层淘汰选出来的优秀腿法。正蹬就属于其中一种重要腿法，可见正蹬在泰拳中的地位。它是泰拳中的一种控制腿法。泰拳的正蹬一般腰髋发力，接触对方为自己的前脚掌，接触面积较小，力量容易往里渗透，而且起腿速度快。

正蹬的训练方法如下：

正蹬（有左右之分），以左脚在前为例：

1.格斗式站立（左脚在前），前脚掌着地（像弹簧一触即发）； 

2.腹微收，顺胯直线以前脚掌攻击腹部高度； 

3.腰带动腿原路线收回，左脚仍放在前面。

4.正蹬可连续使用，包括进攻和堵截对方的拳腿。

正蹬注意事项：

1.正蹬非腿与脚力，而是整体发力，主以腰力将攻击力点送到前脚掌； 

2.练习时要保持身体的平衡，攻击目标要有穿透之感，切不要攻击完后自己移动位置。 

正蹬基本练习方法：

1.以点地的方式连环正蹬一点，50次/组，可单边做3~5组，然后换脚练习； 

2.双脚前脚掌垫起进行移动靶位左右交替的正蹬组合练习，这样对穿透力与身体的平衡性是非常有帮助的。

3.可以把沙袋荡出去等待沙袋当回来的时候正蹬堵截。

在泰拳中使用正蹬,你可以轻易地弹射蹬到对方的头,肩，这可阻击对方冲过来的拳,因为拳架中,双手成垂直状护头,后手那肩的臂弯正好很适合正蹬的攻击点,天然的,不会打滑。

扫一扫关注格斗迷微信

关注格斗迷微信gedoumicom，随时随地掌握格斗资讯！