南瓜是减肥是必不可少的食材，它的热量非常的低，不仅仅适合健身的人群食用，也适合给宝宝做辅食。
1.取南瓜200克放入锅中，大火蒸20分钟
2.将蒸好的南瓜打成泥
3.另取碗加入面粉100克，倒入适量南瓜泥，放入白砂糖10克
4.揉成面团，分成大小均匀的面剂子，压成饼，刷一层南瓜泥，加入白芝麻适量5.另向锅中倒入5毫升的油，放入南瓜饼，煎至两面金黄，就可以吃了
1、南瓜去皮，上锅蒸烂。
2、用勺子按压成泥。
3、放入锅中，加适量水搅拌。小火慢煮。
4、放入两、三勺糯米粉慢慢搅拌，南瓜粥慢慢沸腾、粘稠后，关火。
5、可以不放糖，南瓜本身就有甜味甜。凉着吃更好，撒点芝麻很香。
1、南瓜、苹果去皮切块。
2、锅里放黄油，将南瓜和苹果加入略炒。
3、向锅中加入适量水，加一点点糖、盐、鸡精。拌匀后，煮至南瓜变软，就可以关火了
4、将汤汁和南瓜、苹果一起倒入搅拌机中。打匀。
5、把打好的再倒回锅里加热。 接着加入牛奶，煮沸后即可熄火。
6、最后，盛入汤碗。 可淋少许柠檬汁，撒一点柠檬屑（根据个人喜好来）。
1. 熟的咸蛋黄倒入白酒，用勺子把咸蛋黄压碎
2. 南瓜切1厘米粗的条状
3. 用喷壶往南瓜条上喷一些水
4. 南瓜条用生粉把拌匀
5. 起油锅，油温七成热的时候下南瓜条，炸到金黄酥脆马上捞出控油
6. 锅里留少许底油，放入咸蛋黄，倒入白砂糖
7. 用铲子翻炒蛋黄，小火熬到起泡
10. 放入南瓜条，均匀的裹上蛋黄后马上出锅
清炒南瓜
1.葱花，姜片，南瓜去籽去皮切片
2.锅中倒油，倒入葱花，姜片，南瓜，翻炒均匀
3.加入盐，水，翻炒均匀，中火煮熟即可
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