早上补气，晚上补血，教你怎么做补血晚餐#预防为主热养生#
食疗补血，通过日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，比药物补血方法更容易让人接受，并且更加的健康。尤其女性更需要重视补血
今天就来教教大家血虚的人怎么做补血晚餐。
食材准备：1个土鸡蛋、15个桂圆干、一包老姜红糖粉、3个去核红枣（脾胃不好的人不加红枣）
制作步骤：
1.把所有食材洗干净，红枣去核。
2.取一炖盅将红枣、桂圆干，老姜红糖粉放入，加少量水，隔水炖
3.水开后小火炖20分钟，搅拌均匀即可趁热食用。

    推荐理由：桂圆是一种非常好的补血食物，有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。红糖可以促进血液循环，刺激身体的造血功能，增加血容量。因此，经常吃补血晚餐，可以补血安神，有益睡眠、养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤等功效。