气血不足容易老，常吃5种食物，补气养血，更有女人味！

一个人面色不好，多半是气血不足导致的，这时候就需要调养。平时的饮食中，可以吃一些补充气血的食物，让自己脸色看起来红润有光泽，这样整个人不仅看起来精神，也会让身体更健康。

枸杞

说到补气血，第一个想到的就是枸杞。枸杞属于一种药材，经常用枸杞泡茶喝的人，可以有补肾益气的作用。而我们肾脏的功能有很大一部分就是造血，人体血液循环流畅了，整个人也会显得有气色。另外，枸杞中的维生素和微量元素，对于肝血不足也有滋补作用。

红枣

红红的大枣是补气血的好食物，也是众所周知的补气血圣品。红枣本身就很好吃，加上它含有脂肪、维生素A、C，蛋白质、有机酸、糖类等多种营养成分，对于身体的滋补作用很明显。红枣价格也不贵，气血差的人可以经常吃，比吃药好多了。当然红枣既可以生吃也可以熬粥，根据个人喜好选择。

红豆

红豆作为谷类的一种，本身的淀粉、膳食纤维比较多，所以有清热解毒的作用，还有消肿的功效。以前家里人生病了，身体水肿，熬一碗红豆水喝再睡一觉，第2天就好了。只要红豆补气血作用，在于它含有的维生素B2、蛋白质，这些矿物质补血功能是很强大的。

红糖

气血足人健康，脸色红润有光泽，人也会显得年轻。再给大家推荐常见的红糖，绝对补血补气的食物。女朋友来大姨妈了，煮一杯红糖水给她喝，有缓解痛经的烦恼哦。记住，不是在经期来临再喝，在你正常经期的前一周，就可以适量喝一点红糖水，或者红糖姜茶，等到姨妈期来了痛经的症状明显减轻了。

桂圆

前面说来这么多红色的食物，最后说一个好吃的水果——桂圆。它也是补血的好食材，桂圆红茶对于气血的补充还是很好的。而且经常吃桂圆或喝桂圆红茶的人，晚上失眠，白天健忘，体虚的人都有很好的治疗效果。

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