【养生厨房 20150906 播出】菜名:四季健康酱
食材:西红柿、土豆、洋葱
特点:保护血管、减少脂肪。洋葱是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用。
步骤1:将西红柿切成块,土豆切成丁。
步骤2:把面条放入冒小泡的水里煮,洋葱切成小块状。
步骤3:锅中放入底油,用洋葱来爆香,加入蒜片,倒入番茄沙司,翻炒片刻放入西红柿块和土豆丁。
步骤4:出锅前加入小油菜、盐、糖、蒜片。
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