4天雾霾曾杀死4000多人，活在“毒雾”里要靠这8招自强不“吸”！
雾霾天气，大家又要掩面出门了~ 在这样的天气要多吃健脾，润肺的食物，银耳莲子汤既能润肺又可以增强免疫来，雾霾天里煮来喝吧！没什么比黄瓜鸡蛋木耳更接地气儿了，黄瓜清爽，鸡蛋富含蛋白质，木耳清肺。便利实惠，最近多吃一点吧~多吃点木耳是极好的~鲫鱼萝卜丝一起做汤，可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人体免疫力和预防感冒。这两种食材相对来说非常的便宜，营养却非常的丰富。做点来增加以下免疫力吧！
大豆，芹菜，苹果，胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。最近多食用以上食材制作的美食，可以降低雾霾对你的伤害哦！
对抗雾霾，建议选择对PM2.5的过滤效率达到95%以上的N95或者KN95的口罩。不过，这种口罩戴上之后，你可能会觉得不舒适，这也是正常的，总比肺边黑要好！
再这样的天气，建议心脑血管疾病患者减少外出，呼吸道疾病患者也同样。同时，由于防毒口罩比较厚，在佩戴时可能影响呼吸，建议有上述疾病的人群注意这个细节。
许多美女帅哥觉得戴口罩影响风度，但小编还是建议，这样的毒气中别那么任性。不戴口罩的都在咳，雾霾不会一两天让你中毒，但是谁说三五天你不会感觉不适呢？来看小白鼠6天吸入雾霾的肺部试验↓↓↓相信你会戴上口罩的！雾霾是一种杂质，他是一种可吸入颗粒物，同时这些颗粒物也会附着在你的衣服皮肤和头发上，所以出门尽量穿长款大衣，帽子围巾口罩。捂好了~换掉外衣，上面有污染颗粒！洗手洗脸，洗掉那些污染颗粒！到家就换上睡衣，睡觉之前好好洗个澡吧~喜欢跑步晨练，饭后散步的小伙伴们都停一停。现在出门运动，绝对是本末倒置。总之能不出门就不出门，能开车就不暴露。大概就是这个意思。看看前年的这则新闻，不必多说了。别不好意思，这样的天气里，清理你的鼻腔是很重要的~当然啦不要真的抠，小心伤害到鼻子导致流鼻血。用卫生纸醒鼻子吧！想不想咳嗽，都多咳嗽一下。咳嗽可以适当的清理一些呼吸道的杂质。这也是人类自我保护的一种自然行为。当然要注意考虑周围人的感受~早休息！你的身体需要好好的调理自己了。多喝水！加快身体的新陈代谢，也是有必要的。少抽烟！雾霾已经够了，你还要抽烟，还不如出门吸几口霾。。。
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