由于冷空气的刺激，
一些有慢性支气管炎的人群就开始发作，
而痰也随之而来，
这个时候，面对这些问题，不用着急，
我们完全可以来预防，
比如一直坚持锻炼，每天多喝水，饮食以清淡为主，
严重的可以辅助以一些药物，但是多数的我们可以通过食疗来解决，
下面好豆君就分享一些食疗方法帮助大家解决困扰。
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-原料-
银耳 10g
莲子 20g
百合 30g
辅料
水 500ml
蜂蜜 适量
-做法-
1.将银耳泡发剪去黄头。
2.百合泡好，摘除黑色部分。
3.莲子也泡软。
4.将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水。
5.加压10分钟。
6.解压后，打开锅盖，将百合入锅。
7.盖锅，再加压10到15分钟。
8.解压后，将泡开的枸杞搅入就煮好了。
注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。
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-原料-
主料
黑豆 50g
鸡肉 200g
陈皮 1片
辅料
盐 适量
姜 2片
-做法-
1.材料；
2.黑豆洗净浸泡到胀开；
3.鸡肉用热水清洗一下；
4.把所有材料下炖盅，加水；
5.上锅炖2.5小时，喝时加盐调味就可以了~
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-原料-
主料
黄瓜 150g
泡发木耳 50g
泡发百合 30g
辅料
油 适量
盐 适量
白砂糖 适量
剁椒 适量
胡椒粉 适量
大蒜 适量
-做法-
1.备好食品材料：黄瓜、蒜、泡发木耳和百合。
2.黄瓜切片，蒜拍一下，木耳随意切几刀。
3.锅热倒少量的油，
黄瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。
4.油热先用蒜炸锅。
5.接下来下黄瓜、木耳和百合。
6.翻炒两下，加盐调味。
7.放点糖提鲜。
8.再加点胡椒。
9.起锅前加点剁椒。
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-原料-
主料
枇杷 150g
干百合 10g
水发银耳 50g
辅料
冰糖 50g
-做法-
1.银耳、枇杷洗净。
2.把银耳用手撕成小朵。
3.百合用清水浸泡2分钟，洗净。
4.把银耳、百合放入锅内。
5.加入足量的水。
6.放入冰糖。
7.放在炉子上大火烧开。
8.加盖转小火煮30分钟。
9.枇杷去皮去核，切成小块。
10.把枇杷块放入锅内，再煮10分钟即可。
-山药薏米芡实粥-
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-原料-
主料
糯米 60g
山药 120g
辅料
大枣 20g
芡实 30g
薏米 30g
-做法-
1.准备食材，山药去皮洗净
2.薏米和芡实提前泡一晚上
3.大枣洗净泡10分钟冲洗干净
4.山药切段
5.电高压锅内加适量的水，加洗净的糯米
6.加入泡好的薏米、芡实、山药和大枣，
按煮粥键20 多分钟就煮好了
7.电高压锅解压以后，可以打开锅盖
8.熬煮好的粥盛出即可
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