太极养生堂 此文是拳友根据杨氏老师讲课资料整理，在这里与喜爱太极拳的有缘人共同分享，在此感恩老一辈民间太极拳老师门的心血付出。望喜爱太极的莘莘学子能珍惜这一传统武学文化之瑰宝！ 有缘者得之 有缘者共享 道属于大家 取之于自然 还之于自然 道也。。。。。。。。
要能掌握知己知彼之功，就要学会懂劲。懂劲是练习技击的一个主要阶段，就是知彼之功的起始。懂劲是指与对方接手时，通过与对方的接触点，听出对方发劲的劲端，就能间接听到劲源，这时学习懂劲的入门之道。接触点可分为五种点：力点，滞点，停点，滑点，倾点。
接手时对方有计划，有目的的，有方向的主动向我发劲，不论对方来的劲是有形或是无形的，是带着功夫或者只是手势，力大或者力小，突然的或渐进的，不停地乱动或忽隐忽现的等等。以上各种发劲方式，大部分在对方身体中都有一定的劲源。这种发劲多数用招的多用术的少。其接点可谓之力点，在接此力点时，必须全身松开，不受对方力点影响而使自身僵滞，必须轻灵变化，步眼要活，接劲要果断，主要由接点把对方劲源听准，由侧面击之，若一击不中，可连接二三击，一击要比一击紧，若在击劲中有不适之处，及时松开另换一姿势接。
对方处于被动不得已的情况下，就会反应出各种点。如：滞点，滑点（即跑点），倾点，这些点在人身中是无劲源的。在揉手时，若遇上以上各点，因其无反应力很难借用。因此发劲时，要严防对方本身的重力和自然倾斜的力。
手腰肘腕的用途：
手：手为腰的前导，如同蟋蟀的两须负责听劲，要求轻灵松软，听从腕，肘的指挥，一旦得机得势，便为腰劲指出方向，两手和对方接触时，永远是螺旋劲前进。
腰：腰是手的后援，在任何情况下，腰劲都要蓄足，一旦前手指出方向，就能及时发动，腰不但要作手的后援，还要能提膝提胯。
腕，肘，：
腕，肘为腰的护卫，负责封门，保护中心不受对方侵袭应付对方强力，如果对方强大，超过了腕部应付能力，则腕一动即可甩开不要，对方必然由此而失中，如遇对方松软无力，可通过腕，肘劲松沉到对方身体上，引出对方实劲（真硬劲）反应后，迅速听清对方重心，并随其反应使对方引起失中，如对方反应为局部劲（假硬劲），则要继续引放，防止对方趁机入侵。注意切不可用腕肘去侵袭对方，否则自身必被对方顶起失中。
静中求松的法则：“先梢后根”
我们一般讲放松是指全身放松，但是全身放松如何放松，松到哪里都应明确。所谓放松，不是为放松而放松，是要把劲松出去，松到对方身上去，要把腰劲松出去，腰必须能放松，要求腰，肩，胯先要放松；要求松肩胯，肘膝先要放松，要求松膝肘就要手腕脚勃先放松。所以，全身放松就要先从梢部放松，先从手腕，脚勃，再肘，膝后肩挎，作到了这些，腰劲自然通过接触点松沉到对方身上去。
动中求静法则：
练拳时侧面向外开手，揉手是以侧接侧。运行拳架时如何保持全身放松，要做到开手时没有平面，每个开手都是侧面向外，这样稍部永远是松的，在揉手时不用平面和对方接触，应以己之侧面接彼之侧面，自然保证周身放松轻灵圆活。
太极拳发劲须知
太极拳发劲有两种：一种是静发，又曰定发。一种是动发，又曰活发。
定发：定发是以对方不动脚步谓之定。学发劲必须学定发，定发乃学发劲的基础，定发有五种：一 问送劲；二 断拍劲；三 点断劲；四 弹劲；五 冷劲。
所以学揉四手时必须先学掌握对方的旋转和开合的内外相合，方能懂劲。
假设对方：外转内不转，谓之跑，有跑而内不随必倾。内转外不转，谓之藏，有藏而不现必馁。外开内不开，谓之支，有支而无源必断。内开外不开，谓之续，有续而无开必憋。
总之，是要把旋转和开合的内外之劲互相互随方能有用，因此，下面先把问送劲略谈一下。试用悬挂古钟为例：
因钟的中心有一条垂直线，下有重锤可以旋转。钟线可以上下纵伸。因此用此例代替人的身形而说明。下有钟口既是胯圈，上有钟蒂既是肩圈，中有腰圈，现在把垂直线分成五段，即五点示图说明如下：（以上是只为定步推手而言）
活发：活发乃是定发之精华。在着手时必须听劲敏捷，轻灵，变化快。因为发均在脚下起落之间而决定之，所以必须熟练活步推手方能懂活发之要领，例如在活步推手时，对方甲脚一起而未落地之前为活发，甲脚一落地乙脚未起之前为定发，所以活步推手时一定要掌握对方之脚步，注意定发和活发之规律。所以严防对方脚步上取巧。练武者有脚进一寸手长一尺之说。
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