77．涌泉

“泺水发源天下无，平地涌出白玉壶。”这是古人歌颂济南趵突泉的诗句。趵突泉的泉水日夜喷涌，趵突便是跳跃奔腾。涌泉的涌也是这个意思，形容水向上腾溢。泉，就是从地底下冒出来的水流。
    涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是全身孔穴最底下的穴位。

    中国自古以来有一个很有名的词叫“天一生水”，这是什么意思呢？用在人体上，水就是指肾水。肾我们知道是先天之本，属水，为阴，人体五脏的阳气都要靠肾阴的滋润。涌泉穴是肾经的起始穴，肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。
    涌泉穴可以治疗的疾病有很多，所有和肾阴不足有关的问题都可以找涌泉帮忙。就像过去人们发现家里水不够了，会第一时间去水井里打水一样。
    涌泉穴最好的刺激方法是艾灸。将一片姜切成薄片，然后在上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上。然后用艾柱来灸，一次灸15分钟左右，感觉脚心发热即可。时常这样做艾灸，对于促使肾水上升，祛除人体的寒凉之气是非常有好处的。尤其是那些到了冬天的时候手脚冰凉，怎么暖都热不起来的朋友，这个方法更是不可替代的保健良方。如果艾灸不方便的话，每天打一盆热水，在泡脚的同时按揉几分钟涌泉穴，效果也是非常好的。
    涌泉在脚心，是人体当中位置最低的穴位。按照中医“上为天，下为地”的理论来说，这里就是地底下，是托起人体这个“擎天巨柱”的基石。夯实了基石，身体的健康也就有了基础的保障。
    找此穴的时候，将脚指头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。