2020/02/20【防疫】戴好心理防护罩

防疫

情绪状态与人体免疫力的强弱息息相关，稳定的情绪是抵抗病毒强有力的保障。疫情当前，不同人群应该如何做好心理防护？出现焦虑情绪，又有哪些好的缓解方式？

情绪与疾病息息相关

疫情之下，我们的健康受到威胁，出现焦虑的情绪非常正常。在南方有专家做过一个调查：在春节期间，大约50%的人没有明显焦虑，但约40%的人有焦虑的感觉，约15%的人焦虑较重。

其实，焦虑情绪是人体的正常反应，也是人类生存的本能，适当的焦虑可以帮助人体在面临危险的时候，激发内在动力，防患于未然。但是，过度的焦虑情绪，甚至是焦虑症，却会大大影响人体的免疫能力。

专家告诉我们，四十岁左右的人，在这段时间表现出的焦虑最为严重，疫情压力、工作压力、家庭压力，三重压力下，他们常常被压得透不过气。尤其是女性对情绪更敏感，更倾向于寻求帮助。

那么，哪些表现说明自己可能出现了严重焦虑情绪呢？

正性情绪可以提高免疫力，负性情绪会破坏免疫力。我们如何缓解自己焦虑的情绪呢？

不同年龄段的人，有不同的心理特点，也需要用不同的方法缓解焦虑：

◆老年人心理舒缓以倾听为主

◆青年人心理焦虑以思考和探索为主

◆学龄期儿童信息需要筛选，注意力转向自然科学

◆4-6岁孩子可以通过画画与家长互动缓解情绪

◆3岁以下孩子的情绪取决于父母的情绪

安定医院的医生如何缓解焦虑

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