明天放假丨假期饮食健康8大原则~健康过国庆~

明天放假！

国庆大长假来啦！

是时候解放你食欲！

势必填满你的XXXL胃！

但

无限制的饮食

对你的肠胃也会增加很大的负担

如何合理饮食，吃得健康？

饮食健康8大原则~

1.饮食清淡少油腻

2.蔬菜胜良药

3.水果不可少

4.主食不可忘

5.宁可少吃一口，不让胃肠难受

6.酒伤肝又伤身，过量伤己又害人

7.注意食品卫生，清洁新鲜不得病

8.爱惜胃肠和胰腺，不要暴饮暴食导致肠胃病

八大招学会没~

长假在开心的同时，也要好好照顾自己的身体哦~