牛膝加西红柿，和冬季膝盖痛说再见，滑膜炎积液也说拜拜！

生活中，你是否遇到过膝盖疼痛的情况？有时走路，不知怎地膝盖忽然困疼，上下楼的时候膝盖会有咯吱咯吱的响声，平时没事，膝盖处忽然肿胀起来… …等等这些，其实都是滑膜炎在作怪！滑膜作为保护关节的软组织，一直提供着“润滑液”，保证关节可以活动自如，若滑膜出现了问题，关节液无法正常吸收，就会形成积液，膝盖变得肿胀，疼痛也就跟着来了。

滑膜炎病发的原因：

1.外伤：

人在生活中，膝盖受到外伤总是难免的。比方说一些年轻人喜欢运动，膝盖很容易受到碰撞或者发生扭伤，若没及时正确处理，会留下淤血，久之形成积液，慢慢的就变成了劳损性滑膜炎。

2.运动：

不当的运动锻炼也有可能造成滑膜炎的病发。长期进行超负荷的运动，会导致滑膜组织充血肿胀，若得不到很好的休息，会打破积液分泌、吸收平衡，如此循环下去，滑膜发生退变，就形成了慢性无菌性炎症。

3.风寒湿邪：

膝关节很容易受到风寒湿邪的影响，寒气在患者的关节处聚集，导致人体的寒气长时间排不出去，继而诱发患者缓解肿胀和疼痛，接下来就会功能受限，形成慢性滑膜炎。

滑膜炎的治疗偏方：

1、牛膝西红柿汤

材料：西红柿一两、牛膝十五克、排骨二百克，调料适量。

做法：排骨给弄到开水里边过过，去除血水捞出来。西红柿的皮给去掉切成块，牛膝洗干净。所有的材料一起给弄到汤锅里头，然后加入水使用大火烧滚，转成小火炖一个钟头左右，炖熟之后加入调料进行调味。

功效：健骨化瘀，强筋活血，滋补肝脏。

2、生姜加黄酒

材料：姜汁50g、红糖150g、黄酒适量。

做法：首先将生姜洗净，打成姜汁；然后将姜汁与黄酒、红糖一起入锅煮开，待放温(温度以能饮用为度，越热越好，以利于发汗)后饮用，每晚约300g(刚好一大碗)。锅底的残渣，外敷膝关节也可消肿胀。

疗效：此偏方如用于治疗轻度关节炎一般一个月即愈，重症疼痛者需要坚持使用。

此方长期使用，对滑膜炎会有很好的效果，但疗效比较缓慢。膝盖疼痛若在搭配一些外敷的，安全，无副作用。所以偏方加外敷（中原淮盛堂）效果更佳。一周左右疼痛明显缓解，坚持2~3个周期对骨科类症状很有成效。据了解是纯中药熬制，非物质文化遗产的配方，现已在tao宔在马云那里已经登陆，小伙伴可以去发现一下，很容易寻到的。

滑膜炎的预防方法：

(1) 避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者，比如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

(2) 过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

(3) 晚上临睡前可用红花泡脚，每天晚上用红花15克坚持泡脚30分钟，可以活血通经，散瘀止痛，但经期、妊娠期的女性不要用红花泡脚。

(4) 老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。