仨核桃俩枣，清血管、防血栓！心脏强如30岁，医生说你得这么吃

一位中医医生，自己每天仨核桃俩枣，这样坚持了几十年，虽然年过50了，硬是有一副30岁人的好身板，他嘱咐我们：养生靠的不是剧烈运动和药补，更不能盲目跟风。预防血管胆固醇结晶、防血脂结块，天天三颗生核桃！它里有不饱和脂肪酸，对预防胆固醇结晶、息肉等都有好处，还能清理血管。

人们形容无关紧要的东西总是会说“仨核桃俩枣的”，可是对身体来说，这仨俩核桃，可以说是中老年人的血管健康第一名零食！它的用法很简单：剥壳、往嘴里丢就行了，一天也不吃多了，三颗足以：

1、核桃有很多油啊，怎么可能还对血管好呢？干核桃中58.8％都是油脂，这种油是血管喜欢的“油”。即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的话，脂蛋白也会下降7% 左右。

2、我们每天吃3颗，完全不用担心长胖，反而会让人觉得精力充沛。对心脏的健康，核桃是坚果中的第一名，与其他的坚果相比，核桃油被发现有更多、更好的抗氧化剂。

3、糖友吃核桃，养出好血管，预防血管并发症。糖尿病人每天吃适量的核桃有利于改善血管功能，预防与血管病变相关的并发症，不用担心会对胰岛有太大的负担。

4、饭后吃一粒，软化血管。每天三颗，饭后吃一颗核桃，另两颗最好在两餐之间。不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等。别当饭吃，饭后吃一颗就够啦！

猜猜这是干什么的？它能让我们做好“血管体操”，增加血管弹性。

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