怎么知道阳气不足，特别是肾元不足？最简单的看眼睛就知道，眼睛的上下胞属脾，曰肉轮，脾阳虚水肿，最先肿的就是目下胞，脾属土，土不能制水，眼圈（下胞）浮肿黑青色重，色黑属肾，就是肾中元阳亏损，阴精不足的表现。
一握手，特别凉是脾阳不足，整夜脚睡不暖是肾阳不足，焦虑抑郁、胸闷、口淡是心阳不足，发展到整夜睡不着、爱宅家、不愿意见人、懒动，但欲寐，是肾寒与君火不足，心肾不交。
到了神伤的程度，都是因为脏腑不足，痰浊水饮气机乱成一团引起的。所以调理抑郁，只用安神的药（比如安定、酸枣仁、朱砂等）行吗？
人之一身（也可以说一生）都由阳气主导，阴精为使，阴阳和合，心身才会健康
怎么补阳气？少耗即补。
很多老年人知道这个道理，说“少吃为补”，其实很简单，就像一台洗衣机，塞得太满了，就转不动了。吃饭是补阳气，同时吃饭也耗阳气，老年人阳气虚了，转不动了，就少吃点。
但我更建议 “管着嘴，迈开腿”，两手抓，两手都要硬。那么老年人也可以正常吃。乡下的老人，到了六、七十岁，照样大口吃肉，偶尔喝点小酒，但人家经常去地里种菜、到池塘去喂鱼啊。
动则生阳，就好比洗衣服，把衣服塞进去了，你得按一下电源，让机子运动起来。又好比为什么调脾胃我总喜欢加木香、砂仁，说它俩“斡旋”中焦，就是让中焦动起来的意思啊。
光吃补阳药，不动起来是没用的，不信你躺床上吃一个月的附子，看能不能生出阳气来。
而张景岳在《景岳全书》中说：“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。”凡是心思太过，一定牵动肾元，这时肾元便开始损耗。
这种暗耗，是不知不觉的，很多人不知道。比如看了很久的手机，比如遇到一个项目忙得睡觉都想着，人就觉得很累，要恢复很长一段时间才缓过来，
比如说长期的为子女操心担忧，现在子女都在外打工，只有过年才回家，一回家才发现父母的头发怎么变白了，这就是暗耗，并不是手游才伤肾，意游也伤肾。人为什么会焦虑，会不安？其实就是想要太多。
怎么补阳气？选适合自己的补。
比如晒太阳，目的是向天借阳气。有人晒后通体舒服，这是最便宜的补阳法。
有的人晒后量的清水鼻涕随之而出，排寒很好，说明体内寒湿多，但光晒力度不够啊，那么在这时用点药帮身体一把，比如有一个鼻炎，就是这种情况，晒后流清涕是肺寒，用点苓甘五味姜辛汤，把寒从肺里散出去，鼻炎就调好了。
但注意了，如果晒背后，疲劳感很严重，大汗淋漓，一天精气神都不好。说明是肾的固藏不足，这“天阳之力”你接不着，那么晒太阳就不适合你，我就让他注意固藏，静坐就比较适合他。
大家看，晒背本身是好的，但不能只盯着说这个事多好，其实只有适合自己的才是最好的。
肾精虚用女贞子、墨旱莲、熟地、生地、石斛等
肾阳虚用巴戟天、肉苁蓉、附子、肉桂等
肾固藏不力用萸肉、生龙骨、牡蛎、芡实、山药等。
既然是阳虚，要用温热的方子，有人用了就容易上火，一看舌苔是水滑厚腻的，所以补中要通啊。
肾气芄原方为什么用桂枝、生地？桂枝温通经络，生地补中有通，可以逐血痹（痹就是不通的意思）。所以有人用附子理中汤上火，我就让他加点疏通气机的，比如小柴胡汤。水湿太重的，兼利水药，阴阳两虚的，还得加上补阴的生地、熟地、石斛、麦冬等。
而我在方子里面经常生地、熟地一起用，桂枝、肉桂一起用，就是这个道理，阳气不是一天就能补起来的，比如寒湿关节痛，虚劳、肾阴阳两虚的人就要怎么注意补中兼通。
而且温热的方子，不需要天天吃，比如有人吃桂附地黄芄，上火，我就让他减量吃，或隔天吃，服药时用点淡盐水，帮助入肾，就不会虚浮在上引起上火。肾阳虚关节痛、怕冷用了汤药四逆汤加减缓解了，平时就叮嘱他用点肾气芄隔天吃。
如果再上火，就说明你不是这个证，就算是验方，离开了辩证都没有用。适合自己的才是最好。要讲通道理，有时候就会比较啰嗦，但真正想健康的，我想他还是会耐心看下去的，哈哈。
以上说到中药，请在中医师指导下用药。
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