时间过得飞快，一转眼就已是春分。
春分是春季的第四个节气。
阴阳相半也，春分者，故昼夜均而寒暑平。
其实春分的“分”有两个含义：
一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；
二是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。
春分到了以后，天气就真的暖和起来了。
春分之后，大家除了享受春光外，还要注意养生！
那么春分来了以后，我们应该如何养生呢？
春季养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相对应。
其实除了春季养肝大原则之外，在春分这一天，大家要注意阴阳平衡。
中医认为，春分时节也是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，春分养生要注意平和。
说到平衡，想到春分的一个小习俗“立蛋”。
“春分到，蛋儿俏”，在春分时节，大家也可以做一下这个试验。
不知道有没有朋友之前做过，其玩法简单易行且富有趣味。
玩法：选一个光滑匀称、没有冷藏或煮熟过的新鲜鸡蛋，轻手轻脚在桌上把大头朝下地竖起来。
有专家介绍，因为春分这一天是时间的平衡，是白天和夜晚的平衡，所以蛋站立的稳定性最好。
春分时节，除了“立蛋”，大家还可以多吃春菜有助于身体健康。
不过春分时节，也是一些问题的高发时期，大家一定要提前注意。
之前来找我问诊的一个医友，给我说她春天的时候白天睡不醒，晚上睡不着。
而且，春分前后脾气特别不稳定，经常是一点就炸！
她还说家里孩子也是经常腹泻，真的是都赶到一块去了，感觉每天家里像是打仗一样。
这到底是为什么呢？
其实春分时节，睡不好主要是因为肝的问题。
中医认为肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。
如果不注意情志调摄，会导致情志不遂、肝气抑郁、肝失条达、气郁化火、上扰心神以致失眠。
还有就是春分前后天气多变，温度湿度差异大，也会导致失眠。
所以大家春分时节要注意调整自己心情，早睡早起，顺应自然规律。
春分除了睡不好，刚刚提到的那位医友情绪烦躁，也是因为肝脏问题。
春分前后，人体阳气随着自然界的升发而波动，影响肝气的条达畅快，易出现情绪不稳定，也就是春躁。
除了会引起上面我们说的失眠、睡不好，还容易伤肝，所以我们要注意疏肝、养肝。
那么小孩子为什么还会有腹泻的症状呢？
中医认为，春天脾胃比较弱，平素脾虚、舌苔白、容易腹泻、更易受外邪，易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
小孩子的脾胃本来就是在发育时期，这个时候天气还是冷暖不定，很容易伤到孩子脾胃。
这个时候，尤其是家长要注意养护孩子脾胃。
我们之前文章也提到了，除了汤药调理，也可以坚持给孩子用温脐贴，避免孩子出现腹痛、腹泻等症状。
在这里提醒一下家里有老人的朋友，春分天气渐暖，但是也要注意冷空气，偶尔还会降温。
这个时候，尤其是老人要注意血压易波动，容易诱发心绞痛、中风等病症。
这个时候大家一定要注意保暖，还要坚持用汤药调理身体。
前段时间诺如病毒、甲流病毒肆虐，春季是疾病多发的季节。
尤其是一些传染病，如手足口病、流行性感冒、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。
这个时候就需要大家提高自身的防护意识，提升我们自身的免疫力。
简单来讲，就是“正气存内 邪不可干”，只有提升自身的正气，才能抵抗外面的病毒以及细菌。
除了这些传染病，感冒也不能小觑。
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生可以多运动，但是注意不能过度运动，可以通过站养元桩升阳气。
说到升阳气，给大家说5个“生阳穴”，大家没事可以多按按。
百会穴——“头之阳”；
至阳穴——“背之阳”；
中脘穴——“胃之阳”；
足三里穴——“脾之阳”；
涌泉穴——“肾之阳”。
大家没事可以多按这5个生阳穴，阳气足，身体好。
治病不如防病，要想春天少生病，建议大家三做三不做……
1、宜梳头
稽康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”
春分后尤其适合梳头养生。
这是因为头部有很多穴位和经络，我们都知道春季阳气生发，那么阳气也是有向上向外生发的特点。
这个时候趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅。
通过梳头可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
2、宜健脾祛湿
春分时肝气旺，易乘克脾土，而且这个时候雨水增多，也会导致湿气较大，易使人脾胃损伤，导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症。
故饮食上应注意健脾祛湿，比如多吃山药、茯苓、红枣、白扁豆、薏米、陈皮等，尤其是山药效果很好。
大家还可以通过汤药调理。
3、宜佩戴香囊
春分天气转暖，各种细菌、病毒异常活跃，流感、水痘、甲型肝炎、肺炎等疾病高发。
通过佩戴香囊，可以有效防治春季流行病。
记得在疫情期间，就有很多朋友佩戴香囊来防疫。
中药香囊里的中草药浓郁的香味散发，在人体周围形成一个小环境，而且通过香味散发，被人体吸入，可以提升人体免疫力，清除上呼吸道的细菌、病毒等；
香囊适用于各类人群，儿童佩戴香囊可预防流感、手足口病等；
老人佩戴香囊可起到防治心脑血管疾病的作用；
一般人群佩戴中医香囊，能够抵抗病毒、提升免疫力，起到防病保健作用。
4、不宜大寒大热
春分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。
可根据个人体质情况进行饮食搭配，尽量少吃大寒的食物或者大热的食物。
另外，春天肝气旺可伤脾，所以饮食上要多甘少酸。
因此应多食甘味的食物，如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等，少吃酸味的食物，如番茄、柠檬、橘子等。
5、不宜大喜大悲
我们其实在上面也说到了，春季宜养肝，尤其春分阴阳平衡时节，要注意身心平和。
尤其要注意自己的情绪平和，切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。
6、不宜过早减衣
春分时节天气渐暖，也不要那么着急减衣。
大家一定记住老祖宗说的“春捂秋冻”，过早地减少衣物，身体的抵抗力就容易下降，最近还是甲流的高发期，所以要注意做好保暖措施。
春分时节，多出去走走，放放风筝，尽情享受美好春日时光。
春分时节养生正当时，顺应天地自然的规律，正是疏肝养阳，协调机体功能的重要时机。
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