寒露至，肠胃伤，养阴防燥就用这三碗粥

寒露

二十四节气

随着寒露的到来，凉爽的秋风逐渐被浓浓寒意代替，天气正式向寒冷过渡。

这个节气最大的特点就是“燥”邪当令，而燥邪又是最容易伤及肺部和肠胃的，因此要顺利度过这个呼吸道疾病和胃肠疾病的高发期，养生应以养肺润肠、养阴防燥为主。

今天，就给大家介绍三碗深秋暖粥，在寒露节气后保健食用：

百合莲子粥

原料：大米150g、干百合25g、莲子25g、枸杞2g、冰糖适量

做法：将温水泡好的干百合，与其它洗净后的材料一同放入砂锅，加入适量净水同煮成粥，加入冰糖即可食用。

此粥适合阴虚久咳、失眠多梦人群，莲子和百合皆能起到润燥滋阴的作用，为防秋燥做好准备。

大枣莲子银杏粥

原料：百合30g、大枣20枚、莲子20g、银杏15颗、粳米100g、冰糖适量

做法：先将莲子烹煮片刻，再放入其它材料，大火煮沸后小火煮至粥，加入冰糖调味即可。

此粥能养阴润肺、健脾润肠。大枣补脾和胃、益气生津，银杏果适量食用可温肺益气、定喘嗽，都属于秋季时令食材。

杏仁粥

原料：甜杏仁10颗、粳米30g

做法：将甜杏仁与粳米、水同煮成粥。

杏仁质润，能滋润肺和大肠，调理秋燥引起的肠燥便秘的同时开宣肺气。粳米也有很好的健脾胃、补中气的作用。

当燥气袭人，大肠会因为水液减少容易出现大便干结等情况。再加上深秋人们食欲大开，吃得多了肠胃压力倍增，胃肠道功能出现紊乱，稍有不慎，如果再加上凉气等刺激，饱受“内忧外患”之苦的肠胃就会发生消化不良、便秘、腹痛、腹胀等情况。

这时，光靠日常调理难以达到缓解效果，需要寻求专业帮助。四磨汤口服液是复合型肠胃动力药，具有顺气、通肠、助消化三重功效，综合改善胃肠道功能。其更凭借疗效和市场口碑，得到多个中医诊疗共识认可，是院内外常用胃肠道用药，适合在季节多变时期纳入家庭常备药选择，以防不时之需。

日常调养+及时治疗，胃肠道再也不怕秋季凉燥侵袭，为入冬做好万全准备~

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