没有好身材，怎么过夏天？
好了
不想说什么了
直接练起来吧~
背部，是决定你身姿好看与否的一个关键因素，男性宽阔的身形，女性优美的身姿，都和背部有很大关系，而背部，不仅是决定你整个人轮廓的基础，也是改善各种身姿问题的关键，办公族们久坐不动所导致的各种圆肩、探颈、高低肩、驼背、脊椎等问题，都与背部肌群息息相关，现在就给大家解决方案，简单又实用。
弯一弯，有种被”断背“的感觉
弯腰90°，屁股翘起来
来个尽情摇摆
这个动作你能坚持几小时？
马甲线，是平坦腹部的最高境界，没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线，柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的王道，不少女星也因此在苦练马甲线。
用力 再用力一点
我要减肥，我要减肥
瞬间进入摆钟状态
手臂是大多数女生的雷区，因为就算身体其他部位都瘦下来了，但是手臂还是粗壮，那么该如何快速有效的赶走手臂上的拜拜肉呢？
左手右手一个慢动作
别看我，我要成女汉子
坚持，坚持
上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题，怎么瘦腿最快最有效？小编为你介绍的瘦腿方法，让你成为职场上的美腿女王！
连自行车的动作都用上
抬起你的大粗腿
我看看，就是想看看
臀部翘不翘？男人很在意，女人更在意，女人往往只重视胸部的雕塑，因为我们总以为男人只看胸、只看脸，错！错！错！不好看的是屁股，好看的才叫臀部！
不能停，腰好着呢
来个深蹲箭步
上身已经石化了
听说这样能翘臀
胸部！！还用多说吗！！直接开练！！
就酱紫躺着
别太用力，球会爆
不少MM都有腰部赘肉的烦恼，常常做了很多减肥动作却不见效果，想要瘦腰很难吗？其实只要找准了方法，瘦腰也是很容易的事，下面这个瘦腰运动，每天坚持做，会有意想不到的收获哦！
这个难度至少五颗星
听说这个我们幼儿园就在做了
来个左看右看
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