他们表面微笑，内心痛苦。
在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的痛苦。
一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，因为“工作的需要”，“面子的需要”，“礼节的需要”，“尊严和责任的需要”他们时刻表现出微笑的表情，表面微笑，借以掩饰内心的悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”。
微笑抑郁症患者和一般抑郁症患者一样，会感受到焦虑、疲惫与绝望，丧失兴趣和性欲，甚至有自杀倾向。
但他们表面上看起来却非常快乐、擅长社交，甚至是旁人眼中的小太阳、开心果，只有在独处的时候，这种乐观的假象才会消失。
他们不会让别人看到自己的不快乐，他们把所有孤独和悲伤留给自己，当自己最终再也无法忍受的时候，他们选择以自杀结束自己的痛苦，这时他们的家人和朋友往往是震惊和不相信的。
怎么快速测出自己是否患有微笑抑郁症呢？
花几分钟，做一下下面测试题吧！
SDS抑郁自评量表
（偶有：1分；少有：2分；常有：3分；持续：4分）
序号
项 目
偶有
少有
常有
持续
1
我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
1
2
3
4
2
我觉得一天之中早晨最好
4
3
2
1
3
我一阵阵哭出来或觉得想哭
1
2
3
4
4
我晚上睡眠不好
1
2
3
4
5
我吃得和平常一样多
4
3
2
1
6
我与异性亲密接触时和以往一样感到愉快
4
3
2
1
7
我发觉我的体重在下降
1
2
3
4
8
我有便秘的苦恼
1
2
3
4
9
我心跳比平常快
1
2
3
4
10
我无缘无故地感到疲乏
1
2
3
4
11
我的头脑和平常一样清楚
4
3
2
1
12
我觉得经常做的事情并没有困难
4
3
2
1
13
我觉得不安而平静不下来
1
2
3
4
14
我对未来抱有希望
4
3
2
1
15
我比平常容易生气激动
1
2
3
4
16
我觉得做出决定是容易的
4
3
2
1
17
我觉得自己是个有用的人，有人需要我
4
3
2
1
18
我的生活过得很有意思
4
3
2
1
19
我认为如果我死了，别人会生活得更好
1
2
3
4
20
平常感兴趣的事我仍然感兴趣
4
3
2
1
打分结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得到总粗分，然后将总粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到了标准分。
按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53～62分为轻度抑郁，63～72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
注：SDS抑郁自评量表并不能作为诊断抑郁症的最终依据，仅能作为一项参考指标而非绝对标准。
抑郁症的诊断还应根据咨询者的病程、社会功能损害程度和主观摆脱能力，以及临床症状特别是要害症状的程度来诊断划分。评估之后请前往专科门诊进行诊断。
怎么治疗微笑抑郁症呢？
1.心理调节
心理社会因素在不良情绪和疾病发生中起着重要的作用，需要注意心理调节。
（1）学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心态。
（2）矫正不良的认知模式，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价，心存偏见和敌意。
（3）矫正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏沟通和社会交往。
（4）避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。
2.药物治疗
如果达到疾病程度，持续不缓解，需给予药物治疗。主要针对焦虑、抑郁，缓解情绪。
采用抗抑郁药物治疗常可获得良好的效果。目前把第二代非典型抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药种类很多，以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。
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