肝脏是人体最大的解毒排毒的系统，维持着我们身体的正常工作。肝脏虽然能给我们的身体解毒、排毒，但是若工作量太大，肝脏也是会中毒。肝毒积累后，就会对人体的健康有非常大的伤害，在身体上会表现出以下症状：
第一，内分泌失调，出现皮肤问题，例如长痘、面色黯淡无光，皮肤粗糙。
第二，食欲不振，身体消瘦，酒量骤减，还会有恶心干呕的现象。
第三，注意力不容易集中，肝火旺盛，容易生气发怒或者抑郁寡欢。
第四，大便干结出现便秘，口中会有恶臭产生，区别于没有刷牙时的口臭。
第五，视力模糊不清，夜视能力变差。
肝毒的累积不是一个好现象，需要及时得到排解。中国有句古话叫做病都是吃出来的，那么同样病也是可以吃好的，比如肝毒就可以通过吃来排出体内。接下来就为大家介绍几道可以排肝毒的膳食。
第一，大蒜肉丝粥。大蒜可以排毒清肠，因为含有微量元素硒，可以清除毒素，缓解肝脏的负担，此外它还有预防癌症和肿瘤的效果。大蒜肉丝粥做法简单，将牛肉切丝，四个蒜瓣剁碎备用，将牛肉丝与粳米煮熟加盐最后加入蒜泥稍煮即可，最后撒上香菜即可出锅享用。
第二，鸭汤白菜。自古民间就有“百菜不如白菜”的说法，由此可见白菜的作用之大，身为“菜中之王”的白菜有排毒解毒的功效，还有美容养颜的作用，白菜的含脂量较低，还可以纤体。鸭汤白菜做法简单，将鸭汤熬煮好备用，将白菜洗净切好，倒入油锅中爆炒后加入鸭汤焖煮片刻即可出锅享用。
第三，绿豆汤。绿豆可以清热解毒，调和人体五脏六腑，还能止呕吐、滋润皮肤、增进食欲。绿豆汤做法简单，将绿豆泡发后，放入沸水中煮熟后再用小火煨炖至绿豆开花即可停止，加入适量白糖或者蜂蜜调味后即可饮用。
第四，芹菜肉丝粥。芹菜含有丰富的营养物质可以促进身体排毒，清肝利水，帮助体内毒素通过尿液排出体外，除此之外，芹菜还有降压、促进睡眠、改善皮肤问题的功效。此粥做法简单，猪肉焯水后切丝备用，芹菜洗干净后切段焯水备用，将粳米加水煮熟后加入肉丝、芹菜、盐等调味料，小火煮至肉烂即可出锅享用。
第五，决明子茶。决明子从字面意思来看就是明目的，而主眼睛的就是人体的肝脏，所以决明子是利肝脏的，可以治疗肝炎、肝硬化，缓解便秘。决明子茶做法简单，将决明子用沸水煮开后即可饮用，可以加入少许蜂蜜调味。
想要快速排出肝毒，平常应该早睡避免熬夜晚睡，少吃刺激性食物，忌烟酒辛辣油腻生冷食物，多吃蔬菜水果，多运动，促进血液循环，尤其是腰部运动，可以促进肝脏附近的血液循环。那么远离肝毒就从此刻开始，放下手机，早睡开始！
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