人们的生活水平逐渐提高，对生活品质也有了一定的要求，特别是很多不同年龄段的人有了养生意识，而提到养生，大部分是人想到的就是从饮食和运动着手。
养生不仅仅是这些，这里也给大家分享一些养生之道，做好这九件事，帮你开启真正的健康生活。
养生之道1：少吃寒凉食物
有些人偏爱寒凉食物，特别是在夏天，烈日炎炎，喝口凉水，吃块凉瓜，清爽舒适，大快人心。寒凉食物对人体伤害很大，特别是本身湿气重，身体虚弱的人，容易伤脾胃，导致腹泻腹痛，影响吸收食物营养。
养生之道2：适当运动疏通经络
身体长时间处于静止，反而没有精气神，寒冷的冬天人们大多蜷缩起来，好不容易盼到春暖花开时，特别要注重疏通经络，尤其是中老年人，适当运动唤醒沉睡的身体。打太极、爬山、瑜伽、散步、慢跑，这些适合年轻人同样也适合老年人。
养生之道3：护好肝胆
保护肝胆从饮食开始，平时少吃动物油炸食品，快节奏时代年轻人更习惯于点外卖、去快餐店吃饭，而食品健康和卫生无法保证。建议多以清淡食物为主，多吃水果蔬菜，同时要有规律的生活作息。
养生之道4：睡眠充足
充足的睡眠，可以给你一个健康的身体和心理。现在年轻人真要好好注意休息，平时少熬夜，早睡早起，否则每天处于焦虑不安、精神紧张的状态，反而无法全身心投入到工作中，给生活也带来极大影响。
养生之道5：保持笑容
繁重的工作压力，让人们每天愁眉苦脸，都忘记了笑容。要学会减压的方法，闲暇时间看看喜剧，听听音乐，多亲近自然，每天给自己一个微笑，可以缓解抑郁和焦虑，有助于身心健康。
养生之道6：有几个朋友
朋友不在多，有几个能说知心话的足以。人生难免诸多不如意，自己一个憋在心里情绪会越来越消极，有个朋友在身边，还能说说真心话，把心里积压的烦闷说出来，你会发现轻松不少。
养生之道7：泡泡温泉
找个安静的地方，偶尔泡泡温泉，远离大城市的嘈杂，泡温泉有助于全身放松，促进血液循环，还能活血通络。温泉水里的各种矿物质对皮肤病、关节炎、神经痛都有辅助治疗效果。
养生之道8：培养兴趣爱好
即便年岁已长，也要培养一个兴趣爱好。退休老人，儿女成家，往往会觉得生活孤单寂寞，能有一件自己喜欢的事情去做，那一定是开心的，也能充实生活，避免胡思乱想。
养生之道9：定期体检
养生的目的就是为了拥有健康的身体，自己的身体一定要及时了解，体检可以帮助大家第一时间发现问题，早发现、早治疗，避免问题严重化，这样才能长久的保持身体健康。
人们都说，身体是革命的本钱，身体好了才能享受多姿多彩的生命，才能看到更多的希望。以上九点养生之道，朋友们可以收藏起来，做到这些，相信你的身心会更加健康，生命会更加精彩。
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