以武学打开世界
青龙十三剑的套路是十三个势子，龙本来应在江河湖海中，古人将龙与峨嵋山联缘，这里也有个说道：峨嵋山一侧古时有一碧水潭，方圆几十里，深不见底，传说有龙居此。因此山云雾时隐时现，而且山上长年流水不断，臆想为神龙所为。山上以龙命名之地甚多，如龙渊、龙池、蟠龙寺、龙神堂、龙神殿、飞龙庵、龙泉庵、龙桥、龙门陀等。武术前辈们将剑术以青龙来命名，其套路又是十三个势子，故称为青龙十三剑。
预备势
并步持剑
（1）两脚并拢，直体站立，头正直，下颌微内收，直颈，头往上顶。目平视前方。
（2）挺胸收腹。
（3）两肩放松，两臂自然垂于体侧。左手持剑，剑身贴于小臂后，右手成剑指。
（4）两腿并拢自然挺直，两脚尖朝前方。（图1）
起势一
虚步持剑
（1）上体与腿、脚保持原姿势不变。
（2）两肘关节弯曲，使小臂与地面垂直。左手持剑，剑身贴紧小臂，剑尖朝上，手心朝后方；右手心朝后下方。
（3）头左转，目视左方。（图2）
（4）身体重心下落向后方移动，上体直立。
（5）右脚向右后方（或后方）退一步，膝关节挺直，脚尖朝右前方；左脚于原地不动，屈膝成左弓步。
（6）两手向左前方（或前方）平举，两臂伸直，掌心向下。剑身贴紧小臂。目视两手方向。（图3）
（7）上体右转朝右后方（或后方），重心移向右脚。
（8）右膝关节弯曲，左腿伸真，成右弓步。
（9）两臂屈肘，小臂横于胸前，手心朝外。（图4）
（10）身体重心移向右脚，上体左转朝正前力。
（11）右膝关节弯曲，脚尖左转朝右前方；左膝关节微屈，脚尖绷直朝向前方，以脚尖内侧轻轻点地，成左虚步。
（12）左手屈肘持剑，小臂与地面垂直，剑尖朝上方，手心朝后方；右臂向前方伸直，剑指指向正前方，掌心朝左方。目视左方。（图5）
起势二
独立横持剑
（1）身体重心上抬，上体直立。
（2）右脚于原地不动，膝关节伸直；左脚抬离地面。
（3）左手持剑下落于左体侧；右臂弯曲，剑指收于右肩前。目视前方。（图6）
（4）上体保持原姿势不变，头转向左方。
（5）右脚不动；左膝关节上抬至左腋下，脚尖内扣于裆前。
（6）左手持剑上抬，使小臂与地面垂直；右创指指向前方，肘关节伸直。目视左方。（图7）
（7）身体重心下落并向前方移动，上体微向前倾。
（8）右膝关节弯曲，右脚原地不动；左脚下落，向前方上步，脚跟先着地。
（9）左手持剑举向前方，手心朝下，剑尖朝后方；右臂向前方伸直，小臂外旋，手心翻向上，剑指指向前方。目视左方。（图8）
（10）身体重心向前方移动，上体微向前倾。
（11）右脚向前方上步，膝关节弯曲，脚尖朝前方；左腿自然蹬直，脚尖转向左前方。
（12）左手持剑下落，仍使小臂与地面垂直；右臂向右下方伸直，手心朝后方，剑指指向右下方。目视左前方。（图9）
（13）身体重心移向右脚，直体挺胸，收腹敛臀。
（14）右脚不动，膝关节伸直；左腿膝关节弯曲上抬，脚尖内扣于裆前。
（15）左小臂弯曲于下颌前，手心朝前方，剑尖朝左方；右剑指经右方划向上方，使掌心朝右上方，剑指指向左上方。目视左方。（图10）
第一势
第一势 青龙出水
1.弓步持剑
（1）身体重心向左方移动，挺胸、落臀、上体直立，左转90°朝左方。
（2）右腿伸直，脚尖左转；左脚向左方落步，膝关节弯曲，脚尖朝左方成左弓步。
（3）左手持剑下落，使小臂弯曲垂于左体侧，手心朝体后方，剑尖朝上；右剑指下落于右腰间，边落小臂边外旋，然后由腰间向左方伸出，使手心朝体前方，剑指朝上。目视体前方，（图11）
【动作要领提示】
（1）左脚以脚跟先着地，胯向下压。
（2）上体要平稳。
（3）右剑指前伸与落步要同时完成。
2.插步交剑
（1）上体向体前方倾。
（2）右脚原地不动，屈膝；左脚向身后方插步，膝关节自然伸直。
（3）两臂屈肘划向右胸前；左手心朝下，右手心与左手心相对接过剑。目视体前下方。（图12）
【动作要领提示】
（1）插步、交剑要同时进行。
（2）左手将剑交于右手时要稳妥。
3.弓步斜刺剑
（1）身体重心向体前方移动，上体右倾。
（2）右脚于原地不动，膝关节伸直；左脚上步，膝关节弯曲，成左弓步。
（3）右手接剑后，手握剑柄，向左前方成立剑斜刺，剑与手臂在一条直线上，剑尖刺向左前下方，力达剑尖；同时左手变剑指，臂伸直，剑指指向体左后方，于心朝体后方。两臂几乎在同一条直线上。目视剑尖方向。（图13）
【动作要领提示】
（1）成弓步时右腿一定要蹬直。
（2）两臂同时伸出成一条直线。
4.插步削剑
（1）身体重心上抬后再下落，上体左转90°。
（2）右脚上步，膝关节弯曲，脚尖与上体同向；左腿经右腿后向右插步，膝关节伸直。
（3）右手握剑届腕，使剑经体右侧、体后、体左、体前方划弧，削剑至体右下方；右臂微屈，边划弧小臂边内旋，使剑身与右臂在一条直线上。左小臂内旋，肘关节伸直，手心转向上力，剑指指向右臂相反的方向。目视剑尖方向。（图14、图15）
【动作要领提示】
（1）身、剑配合要协调。
（2）削剑时力达剑下刃。
第二势 懒龙翻身
5.独立抱剑
（1）上体上抬，重心向体左方移动。
（2）左脚向左，上步，膝关节弯曲；右脚原地不动，膝关节弯曲。
（3）右手保持原姿势不变，将剑向左抽；左剑指姿势仍不变。（图16）
（4）身体重心移至左脚，上体抬起。
（5）左脚原地不动，膝关节挺直；右膝关节弯曲上抬至右腋下，大小腿折叠，右脚内扣抬至裆前。
（6）右手握剑回收，将剑抱于胸前，手心向内，使剑身斜向右肩上方；左剑指扶在右手腕内侧，手心朝下方，指尖朝右，目视体右方。（图17）
【动作要领提示】
（1）左脚五趾抓地，独立要站稳。
（2）两手抱剑于左腹前，剑身斜向平贴于胸前。
6.转身后刺
（1）右扭腰、转胯，上体右转45°。
（2）左膝关节微屈，脚尖右转90°；右膝下落，小腿呈斜方向、使膝关节朝体右后，上方。
（3）两手抱剑上举至右肩前。右手握剑，小臂外旋，屈肘，手心翻向右；左剑指扶在右手腕上。日视剑尖方向。（图18）
（4）身体重心下落偏向右脚，上体右转约90°，扭腰转胯。
（5）左膝关节伸直，脚尖右转90°，脚外侧着地；右脚落步，膝关节弯曲，脚尖与上体同向。
（6）右手握剑，向身后下方刺剑，肘关节伸直，使剑与手臂在一条直线上；左臂伸直，手心朝前方，剑指指向右臂的反向。目视右下方。（图19）
【动作要领提示】
（1）转身、扭腰、举剑、盖步剌剑要协调一致。
（2）刺剑要快速有力，力达剑尖。
（3）身体重心的起落要稳，要轻灵。
7.歇步劈剑
（1）上体上抬，挺胸、收腹、提臀。
（2）左脚向左方，上步，膝关节伸直，脚面绷直，以脚尖点地并使脚尖朝左方；右腿伸直，脚尖微右转，成左点步。
（3）右手握剑姿势不变；左臂向左上方伸直，剑指朝右上方，手心朝左上方目视右下方。（图20）
（4）上体右转90°并微向右前方倾斜。
（5）左脚原地右转，膝关节微屈，使脚尖转向右前方；右脚向左方插步，膝关节伸直，脚尖与上体同向。
（6）右小臂外旋，使手心朝后方，臂与地面平行，剑尖朝右下方；左臂弯曲，剑指指向右方，手心朝上方。目视右方。（图21）
（7）身体重心下落，挺胸、落臀，上体前倾。
（8）两膝弯曲全蹲成歇步。
（9）右手握剑，由右下方经上方、左方向左下方划弧劈剑，使肘关节弯曲置于左小腿前，手心朝后方，剑身与地面平行，剑尖朝左方；左剑指下落扶在右手腕上。目视左下方。（图22）
【动作要领提示】
（1）左右上步、后插步要快、要稳，两大腿要压紧。
（2）右手握剑抡劈要成立圆，力达剑下刃。
（3）剑上.抡时要挺胸、展腹，动作要舒展。
8.弓步劈剑
（1）身体重心上抬，上体右转朝后力，展腹、挺胸、仰头。
（2）两膝关节逐渐伸直，两脚尖右转朝向后方。
（3）右手握剑，由左下方经下方、右方向上方抡，使剑与右臂保持90°左右，手心朝体前方，剑尖斜向体后下方；左剑指扶在右手腕上。目视手的方向。（图23、图24）
（4）身体重心下落，挺胸.塌腰.落臀。上体右转朝左后方。
（5）左膝关节伸直，脚尖右转与上体同向；右脚活步，使脚尖朝左方，膝关节弯曲，成右弓步。
（6）右手握剑，经上.方向左方劈剑，剑身与臂成一条直线与地面平行；左手臂弯曲举向体左侧上方，剑指指向右手心朝上方。目视剑尖方向。（图25）
【动作要领提示】
（1）翻腰时，上体尽量后仰、转胯，起伏要小，重心要稳、要低；两腿尽量弯曲以两个脚前掌为轴。
（2）剑在抡劈时要成立圆，力达剑下刃。
第三势 乌龙翘尾
9.左撩剑
（1}.上体上抬，微左转。
（2）左脚原地不动，膝关节微屈；右脚微收，膝关节弯曲成高弓步。
（3）右小臂外旋，肘关节弯曲向体前上方划弧，剑与小臂成90°左右，剑身平行于地面；左臂下落高于肩，肘关节弯曲，剑指指向右，手心朝体前方，与头平齐。目视剑尖方向。（图26）
（4）上体微左转，含胸、落臀。
（5）两膝关节弯曲成半蹲势，两脚原地不动。
（6）右手握剑，经上方向体左下方划弧，手臂微屈，剑与臂约成90°，剑身与地面平行；在右手向左方下落时，左剑指扶在右手腕上，肘关节弯曲一起划弧。目视剑尖方向。（图27）
（7）上体有转约135°，挺胸直腰。
（8）左脚以脚跟为轴、脚尖右转膝关节自然蹬直；右脚于原地不动，膝关节弯曲，成右弓步。
（9）右手握剑，经体前下方向体右上方划弧撩剑.肘关节微屈，手心朝体前方，使剑与小臂约成90°，剑身与地面平行，剑尖朝左方；左剑指下落至右腋下，小臂横于胸前，手心朝右下方，剑指指向右上方。目视左方。（图28）
【动作要领提示】
（1）身体与剑配合要协调，剑随身动。
（2）撩剑时剑走立圆，剑柄领先，力达剑下刃。
10.右撩剑
（1）上体微右转并前倾。
（2）原右弓步保持不变。
（3）右手握剑，由上方向右下划弧，肘关节伸直，使剑身与地面接近平行；左剑指由腋下经下方向左上方划弧，肘关节微屈，手心朝左上方，剑指指向右上方。目视剑尖方向。（图29）
（4）上体左转，挺胸展腹，上体微右倾。
（5）两脚保持原姿势不变。
（6）右手握剑，向下方、向右腿上方划弧撩剑至体右上方，肘关节伸直，手心朝体后力，与头同高，使剑身与右臂成钝角；左剑指随上体自然左转。目视剑尖方向。（图30）
【动作要领提示】
同前“左撩剑”
11.插步按剑
（1）上体左转90°，上体止直。
（2）左膝关节弯曲，脚尖左转；右腿自然伸直，脚尖左转与上体同向。
（3）承上势不停。右手握剑向体左侧方向划弧，使剑与小臂约成90°；左剑指扶在右小臂上。目视体前方。（图31）
（4）身体重心下落，含胸、落臀，上体右转约135°并前倾。
（5）左脚以脚跟为轴，脚尖右转，膝关节弯曲；右脚经左腿后侧向左插步，膝关节弯曲。
（6）右手握剑下落，按剑于右膝前，手心向内，使剑身与地面接近平行；左剑指扶在右手背上。目视剑尖方向。（图32正面图、反面图）
【动作要领提示】
（1l）右脚后插步与按剑配合要协调。
（2）按剑时，屈身含胸与剑法配合要一致，力达下剑刃。
12.起步撩剑
（1）身体重心。上抬，上体右转约135°；挺胸展腹，上体微向左倾。
（2）两腿自然伸直，两脚尖右转，使左脚尖朝左方，右脚尖朝前方。
（3）右手握剑向右划弧撩剑至头，上方，肘关节弯曲，手心朝前，使剑身与小臂约成90°，剑尖朝左下方；左剑指扶在右小臂上一起随右臂划弧，手心朝前方。目视左方。（图33）
【动作要领提示】
（1）撩剑时剑柄领先，走立圆。
（2）剑前撩要充分，力达下剑刃。
第四势 蛟龙竖尾
13.独立腕花
（1）身体重心移至右脚，上体直立，挺胸、收腹。
（2）右腿直立支撑身体全部重量；左膝关节弯曲上抬，脚面绷平内扣于裆前，脚尖朝右下方。
（3）右手握剑，举向头上方，肘关节自然伸直，使剑身与地面平行，剑尖朝左方；左剑指扶在右小臂上，目视左方。（图34）
（4）上体微右转，朝向右前方。
（5）两腿保持原姿势不变。
（6）右手握剑，由上方经右方、下方、左方、上方，向右方划弧，边划右小臂边外旋，然后再内旋，手心转向前方，使剑身经背后腕花一又四分之一圈，直臂，剑尖朝右方；左剑指扶在右臂肘关节前。目视右方。（图35）
【动作要领提示】
（1）腕花时以手腕为中心舞花，手腕要灵活。
（2）手腕要控制好剑，以免碰身。
14.击步撩剑
（1）上体向左方倾斜，重心下降。
（2）右脚不动，膝关节弯曲；左膝关节下落，左脚向左方上.步，脚跟先着地，膝关节伸直。
（3）右手握剑，手腕，上翘，剑尖上挑，然后下落；左剑指由胸前向左下方划弧，使手心朝下方，剑指指向右下方。目视左下方。（图36、图37）
（4）上体上抬、左转朝左方，挺胸提臀。
（5）身体重心移向左脚；右脚蹬地使身体腾空，右脚在空中向左脚跟进，以脚内侧跟击左脚跟，然后布脚落地；左脚向体前方上一步，使脚尖朝体前方。
（6）右手握剑，经体右侧下方向体前撩剑，右臂伸直，手心朝体前上方，使剑与臂之间所成的角大于90°；左剑指向头左上方划弧，边划边内旋，肘关节弯曲，手心朝左，剑指指向体前方。目视体前方。（图38、图39）
【动作要领提示】
（1）击步与撩剑要配合协调。
（2）击步在前，剑身在后。
（3）力达下剑刃。
15.跳步崩剑
（1）上体左转90°，再左转90*，身体重心移向左脚，然后又移向右脚。
（2）左脚尖左转，膝关节微屈；右脚蹬地后向体前上力摆动，然后右脚蹬地使身体腾空，上体再左转90°，右脚尖与上体同向，膝关节伸直；左腿膝关节弯曲，大小腿折叠，小腿向体后上举使身体前俯，挺胸展胯，脚底朝上。
（3）右手握剑，由右向上、向左、向下、向右划弧，在胸前撩剑，在右脚落地时将剑上崩，剑身与右臂之间小于90°，剑身垂直于地面，剑尖朝上方；左剑指经腹前摆向体前上方，使肘关节弯曲，剑指指向右目视右上方。（图40、图41）
【动作要领提示】
（1）换跳步时向后撩崩剑，崩剑与跳步同时完成。
（2）崩剑时力达剑上刃。
16.仆步压剑
（1）身体重心偏向左脚，上体左倾，含胸敛臀。
（2）左脚向体前方落步，膝关节弯曲；右脚跟微抬起左转，直膝。
（3）右手握剑，小臂内旋然后外旋，使剑经体右后下方向左、向上、向右在胸前做腕花剑；左剑指经面前扶在右臂肘关节前，指尖朝上方。目视体右方。（图42）
（4）身体微右转、重心下落，含胸、圆背、落臀。
（5）左膝关节弯曲，大小腿折叠成全蹲；右腿伸直，脚尖内扣，成仆步。
（6）右手握剑，经体前下方向左、向上向右下方划弧，右小臂弯曲，手心翻向上，使剑成左右剑刃，平向下压.与地面成水平；左剑指扶在右手腕上，肘关节弯曲，手心朝下，日祝剑尖方向。（图43）
【动作要领提示】
（1）仆步时右腿贴近地面。
（2）剑身平向下压靠近地面，力达剑身。
17.独立刺剑
（1）身体重心上抬，挺胸、收腹，提臀，上体微左转。
（2）左脚蹬地，身体起立使右腿仲直，左腿屈膝上拾，使大小腿折叠，脚面绷直、内扣于裆前，成右独立步。
（3）两手随身体上拾将剑抱于胸前，然后右臂向右伸出刺剑，手心朝体前方，使剑身与右臂成一条直线，与地面平行；在刺剑的同时，左手经头左侧向上举起，臂弯曲，边举小臂边内旋，使手心翻向上方，剑指指向右。目视刺剑方向。（图44）
【动作要领提示】
（1）独立刺剑时左脚要用力蹬地，重心起落要自然，右腿要伸直站稳。
（2）刺剑要快速有力，力达剑尖。
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