多喝水和少喝水的人，后来会怎样？一张表格告诉你

刚刚出门被我妈烦死了，不停地叮嘱我“要多喝水”，我又不是三岁小孩！

姚健康

甄善美

觉得“多喝水”这种叮嘱很烦人？那是因为你不知道，这里面藏着你妈妈对你的爱呀！

水占人体重量的60%~70%，身体体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。

爱不爱喝水，身体有啥区别？

喝水对身体的影响
不爱喝水	爱喝水
膀胱	排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染	经常排尿，冲走细菌
肾脏	尿量减少，容易结石	结石风险低
血液	血液黏稠度变高，更容易形成血栓	睡前抿两口，降低血栓风险
肠道	大便干燥，容易便秘	排便更顺畅
尿酸	尿酸在体内堆积，痛风风险增高	有助尿酸排出
体重	喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥	餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥
细胞	容易癌变，患膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌的风险增加	患癌风险降低
感冒时	不利于身体散热（退烧），有脱水风险	有利于退烧，缓解症状

喝水牢记5个数字

10个时刻喝水能“治病”