SFBT坚持要由当事人的立场、以当事人的语言，确认当事人的偏好未来与所欲目标，因此符合了短期治疗“知道何时是终点”的理念，从而倒回来引导晤谈方向的开始与前进。
它的意义在于有一个确切的知道“我们什么时候可以结束”，让咨询更为有利、更加高效。两点之间直线最短，我们定位越清晰，就越能快速到达目标，并且能用这个目标来评价在这个过程中所使用的方法、效果究竟如何。好的目标是成功改变的开端，好的目标才能导致正向的结果。目标设定的原则，将以现在为起点，想象未来美好的愿景，并使愿景目标与现今生活产生联结。
SFBT不会强调或着重询问过去发生了什么？这个问题的原因是什么？而是以“现在我们能具体做什么？”为起点。任何行动、改变或方法都是希望在未来能够为我们想要的那个愿景而服务；同时我们要确认想要的愿景是否足够好？是否能够达到？不同人的愿景各不相同，愿景与个人现今的生活相联结。SFBT不会问“什么是无法做到或无法推进的？”SFBT对于能够达到目标的自信来源于始终坚信人是向善的、积极的、有正能量的。
每个人都希望自己更好，因为“更好”是从现今出发。咨询师总是让来访者看到那些正向的目标，希望的、美好的目标，这样可以让TA从现今的困顿、负面评价中跳脱出来，让来访者处于一个被正向能量包围的环境，从而激发自己的内在动力。通过询问“为什么是现在？现在对你来说什么最重要？”从这个重要性中让当事人进一步明确TA对于自己想要达到目标的一个迫切程度。
来访者在咨询中，常常说“我不想要这个……不想要那个……”不想要的是当事人的问题，那么想要的就是当事人的目标。TA的目标如何解决？咨询师通常会用一个“负转正”的技术，对来访者的问题先进行复述，然后邀请来访者描述一下TA想要的目标究竟是什么。
当来访者正面描述了自己的目标后，咨询师可以接着问“曾经什么时候这样的情况出现过？在怎样的条件下或发生了什么，我们可以达到这个目标？”通过各种过去成功经验以及可能性的尝试，咨询师带领来访者去寻找有效的解决方法，进而从问题的关注中跳脱出来，进入一个解决之道的思考。
讨论解决之道有时会比讨论问题更容易取得进展，有时来访者找到的方法可能大大出乎咨询师的意料，甚至是来访者自己的意料。看到过去曾经拥有的成功经验，能够增强当事人对自己胜任力的一个肯定，也会带给当事人一种力量感、自我效能感，让来访者知道或相信自己是能够解决问题的。虽然这个解决问题可能不一定是当下带来的那个问题的解决能力，可能是对其他问题的解决能力，但来访者可以相信自己的这种能力能够迁徙、复制，帮助TA来面对目前的困境。
目标不同，所对应的方法也将完全不同，正所谓南辕北辙，如果我们订立了一个不恰当的目标，就会产生失之毫厘差之千里的结果。所以，如何建立一个良好的目标，就决定了这场咨询是否能够成功。通过询问“如果今天的咨询对你来说是有效果的，你觉得会看到哪些改变？你会有什么不同？”这些问题可以带领来访者对于咨询目标进行思考。
咨询师在倾听当事人陈述时，要随时随地与当事人进行澄清，捕捉当事人所看重的人、事、物，并给予尊重。咨询师通过“假设问句”与“奇迹问句”进行捕捉，将目标细节化、可视化、可操作化，在转换这些目标愿景时，让来访者更多谈谈TA想看到的内容。通过对比目标与现状，来进一步看看目前自己手上所拥有的资源或是所处的环境、境况有哪些已经适合TA的目标，有什么一些相似之处或一小步；这一小步是否已经能够满足当事人的需要或需求。
梦想与目标是不同的，咨询师引导当事人在可以实现的梦想愿景处多停留一会儿，这将更容易转变问题导向思维从而进一步设定一个良好的目标，这也是探讨可能性征兆的意义所在。梦想更多是一个远景、更大一些；而目标则更细、更具体一些。咨询师的首要工作是区分来访者的动机、诉求、任务和协议。
有问题不一定有目标，有目标也不一定有问题；问题不等于目标，目标也不等于问题。协议在SFBT里叫“共同建构出来的目标”，这个目标不是来访者一开始带来的动机（诉求），也不是从咨询师自身角度去分析出来的目标，而是双方共同建构出来的。来访者的动机通常是一个具体的、决定性意义的事件，也就是“扳机事件”。
来访者的诉求不一定与这个问题直接相关，面对同一问题每个人的诉求可能是不同的，SFBT强调“以终为始”，正如书名《尊重与希望》，从梦想到现实，目标的重要性在于咨询师问当事人“你到底要什么？”以及咨询师“要做什么？”目标是一个不断形成与修正的形塑过程，一个不断商讨的过程。
咨询师要引导当事人将抱怨转换成想要的目标，并且用“想要什么”来替代“不想要什么”的语言陈述，目标由此完成“负转正”的过程。目标一定要由当事人亲口说出“TA想要的究竟是什么”，这才是TA的框架、TA的脉络、TA所欲求的目标；咨询师避免猜测当事人的想法或将自身的目标当作来访者的目标。当事人可能会提出几个不同的目标，此时咨询师要引导当事人聚焦于其中的一个目标，确认自己最想要改变的是哪个点？哪个是当事人最迫切想要的？
目标是对当事人具有建设性、重要性、吸引力以及符合当事人价值观（即被其认同的），每一个目标、现在的行动内容、顺序，都是由当事人所决定，效果才会更佳；目标是可以具体观测评量，清楚明确的，可反应改变的讯号以及描述着行为动态历程化细节的；目标具有人际互动情境和行为动态历程的详细脉络；目标必须是当事人可控范围内即可承受的情况，一小步的行动并非要给到来访者再一次的挫败体验，而是想要给到来访者一个小小的自我肯定、小小的胜利。通过小小的胜利让当事人对自己的控制感有一个肯定与相信，增加当事人的自信心。
目标分为五种类型：（1）正向积极的目标（高功能的来访者），当事人意识到自己的问题并且能够找到自己的目标；（2）不可能达成的目标（例如：希望彩票中奖1000万或希望死去的亲人能够复活），当来访者提出不合理目标时，咨询师要更多看到这个目标背后的需求与意义，而非直接质问，质问容易导致咨访关系的破裂；（3）负性消极表达目标（例如：我不想这样，不想那样），咨询师可以通过“负转正”用积极的目标表达替代原本消极的目标表达；
（4）具有伤害性或破坏性的目标（例如：想要离家出走、想要结束生命……）咨询师相信当事人前来求助一定是内心有犹豫、有挣扎，当事人内心还是抱有希望的，关键我们要看到这个伤害性目标背后的希望，咨询师要理解当事人的情绪（例如：愤怒、伤心……）“听上去你想结束的是痛苦，而不是自己的生命”、“虽然你很痛苦甚至想要结束自己的生命，同时我相信你来到这里还是希望能够获得一丝丝帮助”、“假如今天我们的晤谈对你有所帮助，你觉得会是发生了什么？”
（5）希望他人改变的目标（例如：母亲希望孩子改变），焦点解决强调“建构论、系统论”，牵一发而动全身，没有所谓的直线因果，不是a行为一定导致b行为，而是一个互动的过程，相互影响、相互作用。所以，自己发生了什么可能会影响他人，或他人做些什么会影响自己，通过“关系问句”、“循环问句”来进一步探寻目标。
一小步需要我们将整个大目标进行细致的拆解，将目标与现今实际情况联系起来，并从许多的可能性中分析出更为细致的动作，或目前能够做到的一些动作。有了一小步就能看到希望，这个一小步并非难以完成，从而让当事人可以开始、容易开始、愿意开始一小步。
在引发当事人对目标有所承诺时可遵循一些原则：（1）咨询师具备使用“要……”（而非“不要……”）的语言习惯，并引导当事人也如此使用；（2）尊重与运用当事人的语言，并让当事人知道咨询师从TA的话中听到了渴望与在乎之处；（3）以当事人的语言清楚重述当事人的目标，并在特定目标上与当事人重复确认；（4）多询问当事人所有相关行动的细节，提高行动意愿；（5）提醒当事人TA已经做到的每个步骤，并将问题的变化与结果进展列为改变脉络的里程碑。总之，我们是要促使当事人更理解、聚焦、确认自身的愿景与目标。
感谢朱松林与黄忆老师的带领和分享，2020年让我们共读《尊重与希望》。
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