【听健康】从头到脚说健康第二部 第21集 伸懒腰，舒胃气

△从头到脚说健康二21：双手托天理三焦

这个动作很简单，就像我们平时伸懒腰。前面我们说过，当胃气不足时，人体出于自保，会不自觉地做出伸懒腰这个动作，以扩展胸腔，补充气机，让胃气肃降。

双臂上举，模仿伸懒腰的动作，可扩张我们的胸腔，让心、肺、胃得到舒展；这时，气血通畅，体内废气也更易于排出；同时，双臂上举有扩胸的动作，可调节心肺的呼吸，从而让人体的气机充足，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

这个动作尤其能让胃气得到舒展，所以是健脾胃的最简单的方法。胃为人的后天之本，造血之源，所以这个动作要经常做。

【听健康】从头到脚说健康第二部 第20集  做家务不是体育锻炼