如果情绪障碍了你的人生，不妨一试…

情绪是生命感受的晴雨表

之前有部很火的电影，就是彼特·道格特的《头脑特工队》，这是一部朝气蓬勃、带有甜甜味道的皮克斯喜剧，而给我们留下有笑有泪情感风暴的是住在莱莉脑海里折腾得天翻地覆的小东西，他们分别是五种情绪——乐乐、忧忧、厌厌、怕怕和怒怒，其实我们每个人都是小莱莉，我们每天都和各种各样的情绪呆在一起。

从古至今，对我们伤害最大，障碍我们不能成就自己梦想的原因是什么？是源于我们自己内心没有化解的愤怒，抱怨，恐惧，焦虑，担心，内疚，悔恨，悲伤和无助的情绪。

什么我们越来越难感到快乐？为什么我们总有许多挥之不去的烦恼？其实，真正让我们迷惑的，永远不是外在的困境，而是那些控制了我们思想的负面情绪。

负面情绪，每个人，每天，都会有它，有时像无数的爬虫，有时像吵闹的孩子，有时像静寂的幽灵，有时又像凶猛的野兽，它甚至会驱使我们，变成情绪支配下的爬虫、孩子、幽灵和野兽其实它不可怕，可怕的是你在负面情绪的支配下思考，成为了它的奴隶。

生命本是一场绽放的旅程，怎能让情绪左右人生、阻碍幸福？如何觉察、承认、接纳、缓解情绪，重获内心的平静，和与人的和谐？我们需要的是学习驾驭情绪，而不是被情绪驾驭，我们不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人！

负面情绪都有哪些呢？

人的负面情绪主要有三种：

1、愤怒、生气 

2、恐惧、害怕、焦虑、担忧

3、难过、悲伤、抑郁。

情绪一般来讲，又分为过去的情绪、现在的情绪、将来的情绪。

悲伤、抑郁和难过是过去的事，对曾经发生的事情久久不能放下，常常感到心情压抑，阴沉；焦虑、害怕、恐惧是将来的事，老是担心这不成那不成，这也不合适那也不如意；而生气、愤怒是现在的事情，当我们感到被冒犯时会愤怒。

当然，对过去的事没有解决的也会很愤怒，但总的来讲，悲伤难过是与过去有关，愤怒生气于现在有关，恐惧焦虑跟将来有关。

回顾你心起波澜的场景和事情，你会发现我们的情绪大体也就愤怒、恐惧和悲伤这三类。

疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊

情绪是病之根，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！

《黄帝内经》有“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾”的记载。每一个疾病都是身体的呼唤，呼唤得到的关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。所有的悲伤、恐惧、愤怒、不满、抱怨都源于没有得到。

大多数人愿意花时间花钱去医院看病，却不愿意学习如何管理自己的情绪。负面的情绪没有发泄出来，留在体内会形成有型的实物，心有千千结就是这么来的，每一个结都是有形的郁堵，肿瘤、癌症等。

情绪会导致疾病，情绪也会疗愈疾病。

如何管理情绪呢？

情绪疏导的方法有很多：哭泣、打砸、叫喊、写、画、运动、呼吸、看书、听音乐、与人交流等。

今天想跟大家分享情绪管理我们有个非常好的方法就是静观自我关怀，回到自己内心。在我们每一个人的内心深处，都有一个地方充满宁静，充满爱与力量，我们把心灵深处的这个地方叫做神秘乐园，里面住着你的智慧老人。

通往这些地方的门为每个人打开着，途径就是每天有一段时间静下来，内观自心，就会发现属于你的一片净土一个乐园。

每天静静地闭目静观，哪怕10分钟，你拥有一个完完全全属于自己的时间，去细细品尝和体味生活和其中各种滋味，让深在的自己有呈现自己的机会，不被浮躁淹没。

2019年10月1日－5日，海蓝博士将亲自带领《发现你情绪的根源》课程，教你探究情绪背后的真相，给你面对情绪，马上就能用的实战方法。

课程地点：广东·中山     中山永安新城皇冠假日酒店（地址：中山南区兴南路8号）

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