现在我国患糖尿病的人群已经超过一亿人，这也给很多商家提供了商机，一些人打着“健康”的旗帜，推广无糖食品，但实际上，可能是高碳水化合物、高脂高盐的食品，今天就来说说几种所谓的“健康”食品，糖尿病友一定要注意谨慎选购。

1、无糖月饼

国庆中秋小长假即将来临，月饼作为传统美食，口味多样，男女老少都爱吃，但对于糖尿病友来说，月饼的升糖指数不低，容易升高血糖。这时候一些商家针对糖友需求，推出了“无糖”月饼。

说是无糖，其实只是不含有蔗糖，只是用那些对血糖影响较小的“糖”代替了蔗糖，但这种月饼，其他的成分（如碳水化合物含量、脂肪等）一样都没有少，所以食用后还是非常容易升高血糖，糖尿病友一定要注意查看配料表。

2、无糖饼干

就像前面提到的无糖月饼一样，大多数无糖饼干实际上也只是不含有蔗糖，但碳水化合物的含量可能很高，还有食品添加剂，并不见得有多健康。

一些厂家针对糖尿病友推出了无糖酸奶，但仔细看配料表，却有代糖与香精，说实话，还不如加蔗糖来得健康。

饮料的坑也有很多，毕竟大多数饮料都不可能不添加糖，所以一些厂家就宣传自家的饮料是无糖的，但看配料表，除了各种代糖，还有食品添加剂，糖尿病友不妨喝矿泉水，健康多了。

市面上有很多果蔬干，吃上去脆脆的，还能补充膳食纤维，许多糖友就认为吃这个既省事，又跟吃果蔬一样，健康营养，殊不知，这些果蔬干并不一定都是烘干的，也很可能是油炸的，仔细看配料成分表就可以看出来，这是糖尿病友要特别注意的。

很多食品都打上了“风味”的标签，主要还是为了增加口感，制造一些卖点吸引顾客，像“草莓”风味、“凤梨”风味，就真的含有草莓或者凤梨吗？实际上，很少有这样的情况，因为加入了水果之后，就很容易变质。

一些食品号称不添加防腐剂，但食物都是容易变质的，如果想抑制细菌的繁殖，添加盐也是可以的，所以即便不添加防腐剂，一些食品的盐含量肯定是超标的。

所以，糖尿病友在选购所谓的“健康食品”时，不要只听信商品广告，还是要擦亮眼睛，自己多去看看商品的保质期、配料表，并作出自己的判断，选择那些真正有益于健康的食品。

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