怎样认识自我

任何人都想成功，但是仅仅想成功是不够的，如果你想成功首先你要告诉自己“我要成功”。
有这种非要成功的心态也还是不够的，因为要成功的是你不是别人。
要成功，先要认识自己。
找到自己的位置
认识你自己！
任何一个实现自我的人，无不是从认识自己开始。
认识自己真的就能实现自己吗？未必。但是要实现自我价值，首先必须认识自己。

自我认识与自我发展
一、什么是自我？
二、怎样认识自我？
三、需要什么样的自我？
四、怎样做最好的自己——找到满意的自我？
五、怎样自我发展——实现自我？
一、心理学：什么是自我？
这里说的自我是心理学意义上的自我。
最早由弗洛伊德提出， “自我”处于本我和超我之间，它按照现实原则来行事，充当仲裁者。自我受到本我和超我的双重牵制。自我的心理能量大部分消耗在对本我的控制和压制上。自我在意识之中，也包括一部分潜意识。
个体对自己存在的觉察。 等同于自我意识。
其他流派心理学家。荣格、埃里克森等。

自我：我们对自己个方面认识和信念的总和。
（Baumeister，1998）
自己对自己存在的感知和认识。
对自己究竟是一个什么样的与众不同的人的认识。
自己是一个什么样的人的好坏评价。

 真正的自我
自我是一个整体性的概念，一般的说它指的是主体对自己的全部身心状况的知觉，对自己的全面的认识，是作为主体的个体把自己置于一种客观的位置进行的主体性（既不等同于主观也不是客观）的评价，是主体在社会化的过程中形成的整体的人格、态度、理想、信念、关系、思维方式、行为模式。

真正的自我
对每一个具体的个体来说，自我就是自己感知到的关于自己的一切（包括对他人对自己的感知的感知）。之所以如此，是因为自我是关于自己的过去的一切的产物，并且将在未来持续下去并发生变化及保持相对的稳定性。
自我意识就好比我们的世界观，是主体对世界的主体性的认识。自我观与世界观从哲学意义上来说有同样的意义。

每个人都会有自我意识，但要形成完整的自我意识也不是容易的事。
事实上我们每个人都处在自我意识中并表达这种自我意识。
“我是一个……的人。”/“我自卑。”/“我比较帅。”/“我难过。”/“我相信我有与众不同的价值。”/“我讨厌这样做。”/“我讨厌政治说教。”/“我讨厌现在的自己。”/“见到他我就烦。”/“我不适合做学者。”……
这些都是自我意识，不自觉的自我意识。我们似乎从没有全面仔细想过自己到底是个什么样的人。这样做的人不多，所以很成功的人也是少数，但这样做的人成功了。
二、怎样认识自我？
自我认识的维度
自我认识的方式
（一）自我认识的维度
（1）个性（性格、能力、气质）、依恋类型、社会支持系统（背景）、人际关系、性格倾向性、思维方式、行为模式、消极条件反射、自我贬抑、潜意识、自信程度、自我满意度、独立性、依赖性、自卑感、价值观、智商、情商、理想、愿欲、兴趣爱好、心理健康度、身体状况、外界评价等；
（2）优点、缺点

自我认识维度之   个性
性格、能力、气质
性格有好坏，能力有大小，气质无优劣。
可塑性，非绝对。
自我创造原则
态度引导行动，行动重塑态度

自我认识维度之   依恋类型
亲子依恋：个体一生的幸福
弗洛伊德：成年时期的心理障碍大部分都是由于童年时期的经历导致的。
发展心理学
婴儿时期与母亲形成的依恋会影响成人后的人际关系、婚姻质量和成就。
不同的人际关系带来的感受：
   1.稳定、有意义的人际关系：主观幸福感
   2.过于冷漠：挫折
   3.过于热情和依赖：透不过气


a.安全型（65％）
b.焦虑－矛盾型（10％）
c.回避型（20％）

A.与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。 （回避型）

B. 我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。（安全型）
C. 我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人。 （焦虑矛盾型）

自我认识维度之   社会支持系统、人际关系
家人、亲人、朋友、社会关系，于一个人的成功关系十分密切。情商相关的主要方面。家庭教育方式。

自我认识维度之   性格倾向性
内向/外向
内控/外控
自我认识维度之   思维方式、行为模式
理想主义/现实主义
人道主义/功利主义
时间利用方式

自我认识维度之   消极条件反射、自我贬抑
我们在社会化的过程中会形成很多条件反射，有些事积极的，有些则是消极的。消极的条件反射对一个人的幸福是摧残性的。比如，听见别人提到了你的名字，你是否会认为别人在非议你？这些条件反射很有可能存在于你的潜意识中。
自我贬抑也是伤害自我能量的一种认知方式和条件反射。比如，自觉低人一等，觉得自己事事不如人，自惭形秽。
理性情绪疗法

自我认识维度之   愿欲兴趣爱好
不要忘了你的理想，要明确自己到底要的是什么，自己最喜欢的到底是什么，而不要因为外界的价值评判而放弃自己应该执着其上的事物，没有这些，你的生命将会失去内涵。而且，不要羞于把你的愿欲告诉别人。
能够把兴趣爱好和职业生涯相结合那是再好不过的。
你想做你自己，做你喜欢的是是唯一的路。当然，兴趣是可以培养的。

（二）自我认识的方式
内省法
征求周围人的意见
比较好的心理测评工具
如卡特尔人格十六因素分析、气质类型分型 、职业倾向性分析、成人亲子依恋问卷、社会成熟度问卷等。
心理咨询
三、需要什么样的自我？
从上面的自我分析的维度，我们可以知道，自我也有两极性：积极的自我、消极的自我。但是这样的分别是相对的。
也许我们做完人各分析，我们马上就会很沮丧，比如，结果显示你的智商并不出众，你的气质类型并不是你想要的，你觉得内向不好，你觉得自己没背景没靠山，或者你觉得你是个悲剧……总之不满意。


你想要一个个好的自我，一个“理想的自我”，也就是说，你“实际的自我”是你“不想成为的自我”。你对自己并不满意。
为什么？
因为你的参照系是那些过去的成功者、现在的成功者和你身边的成功者。我们都希望自己成功，但是如果让你完全成为另外一个人，你一定不同意，因为彰显自己的独特性是人类的本性之一。

你的参照系是这样的个体和社会要求：外表有吸引力，有热络的人际关系，良好的社会交际能力，高水平的表达沟通能力，卓越的眼光，高薪工作，名贵轿车，豪华套房，美女帅哥萦绕，极尽人世间一切美满。这就是普遍意义的成功。
人之常情。害人不浅，狭隘。

这不是个人的成功，而是社会的成功。这样的成功观只是看到了表象。成功是自己的成功，成功了才是成功，想成功而不付出奋斗，那是最大的失败。从事自己喜欢的事找到自己的状态找准自己在人世间的位置，这就是成功，因为这样做了往往成功。
成功观扭曲了年轻人的自我观。
那么，我们到底要什么的自我？


自然的自我，真实的自我，让你自我感觉良好的自我，积极控制的自我。
这样的自我其实就是你现在的自我，如果你能把自己源源本本的展示给外界，而不是刻意迎合外界的期待，你就会表现良好。
现在的你就是财富，是成功的源泉。
为什么积极控制？
现在的自我与理想自我是有差距的，控制的目的就是为了让现实的自我把潜能发挥出老。
四、怎样做最好的自己——找到满意的自我？
（一）欣赏别人，悦纳自己
既然自己是对自己来说最好的，那么我们为什么不悦纳自己？
悦纳自己，就是接受自己的一切，包括自己的缺点和弱点，把自己当作整体的人，谴责自己的缺点同时肯定自己的优点。
因为别人是另一个自我，那么，对别人我们就要用欣赏的眼光看待。


做人的五个层次
（二）实践自我创造原则
人们每从事一项行为，就加强了他从事这项行为的意念和动机。如果你从事积极的行为就会加强积极的信念。如果你从事消极的行为消极信念就会强化。
如果你觉得自卑，避免大胆表达自己的行为只会加强你的自卑，而一旦你做出大胆的行动，你的自信就增强。

（三）停止幻想，面对现实
白日梦会让我们更加痛苦，现实的分析自己的处境，分析自己的优势和弱势，立志去行动。

（四）对自己的消极条件发射、自我压抑行为方式、消极潜意识做一次比较全面的排查，在接下来的行动中做出改变。


（五）克服自卑心理障碍
人们做事成功的一个前提是，不要蔑视自己的表现，有心理障碍的人多半以为别人会嘲笑自己。所以在别人没嘲笑也不一定嘲笑自己的时候就先嘲笑自己，把自己贬低了，就不怕别人嘲笑了。这就是自卑的一种表现。
五、怎样自我发展——实现自我？
人们一旦认识了自我，接下来就是采取积极地行动来实现自我。
实现自己的一般过程是怎样的呢？
认识你自己   →          完善你自己   →            
实现你自己
在这个过程中，完善你自己或者变革你自己是最重要的。

完善你自己
计划和行动是我们的一切。
有很多方面都需要我们完善，不如学业、职业、德业，也就是通俗说学会学习，学会做事，学会做人。再扩展开来，可以说是，专业学习、读书、应用技能，工作、团队，社交、修身。
从这些方面去努力就能够让自己更完美。

职业生涯规划在实现自我的过程中是十分突出的。
比如考研VS工作
听课和思考
职业测评
职业生涯设计

对于第二个问题，我想说，它的实质和第一个问题并没有实质的区别，因为认识自我就是认识自己是一座宝藏，也就是深有蕴藏的能源库，里面贮存的是你的潜能。但关键是你要发现你自己，认识你自己。比如你问问你最想要的究竟是什么？这一生最想做的是什么？有生以来你做什么最感兴趣、最有成就感？总之，发现自己独特的潜能的过程就是自我认知的过程。认识你自己了，你的潜能自然就流溢出来。