杨澄甫拳照 掤劲 掤劲是什么？ 掤劲是太极拳的母劲，是懂劲儿的第一步。很多人练习太极拳经年，自认为已经懂了掤劲，其实未必。如果你只会用肩、手臂的力量往前扛住对方，那就不能称为掤，只能称为顶；如果你不需要肩、手臂的力量，能把脚底的反弹力量调到接触点上阻止住对方，那就可以叫掤，这个力量在身体的输送过程中，会在各关节、肌肉消耗，消耗得越少，掤劲越大。绝大部分成年人，身体各关节部位已经不在最合理位置，关节已经开始僵硬，一遇外力，肌肉又自然摒紧，所以推手时只能用肩臂之力扛着，那就只能叫顶。传统的推手训练方法一开始是可以用力的，这样也是有好处的，好处就是练不出高深功夫的话，至少也能学会擒拿、摔跤。但更有坏处，其坏处是很多人可能会顶一辈子而找不到真正的掤劲。 还有一种对掤劲的理解，认为身体结构摆对了，能在静态时扛住对方的力就是掤劲。所以训练时，会把各个部位摆到位，一试，很灵，推不动、也拉不动，据说是有根了。用这种训练方法也是有机会练出高功夫的，只不过估计出高功夫的概率不高，老死杵在那儿也不是个事儿呀。 掤劲 掤劲有何用？ 有这样一段视频，郑曼青用一条没什么肌肉的细胳膊，扛住四位大汉的挤压，掤劲是大呢还是小？掤劲可不可以顶呢？当然可以顶！可以顶和不顶是不矛盾的。这至少让我们明白了一件事：要成为大师，先把掤劲练大了再说。 我们再换个角度，从孙禄堂弟子柳印虎的言辞来看看。柳说：“刚分整、拙，柔分真、伪。拙刚易出，练力便可得之。整刚难求，若无真人传授内外合一之妙，怕是终生未可得也。形意初成于刚，刚至贯通则达柔，何以判之不如太极耶？真柔者乃是转运刚整之劲于周身，求其贯通而不发也，欲发，则随时随处皆可也，故真柔是以刚整为其基也。以余之见闻，能得到整至纯者鲜，能由至纯刚整而入真柔者更代不数人，侪辈中仅见振川、振岱二兄能臻此境。曾则兄亦近于此。伪柔者，无刚整之劲也。因无刚整之劲，与人较量时，不得不靠技巧变化也。虽变，然其不整。虽巧，然其不通。人一旦逼人，即刻散溃或以拙劲缠抱也。此等伪柔安能克真刚乎？当今习太极拳者多犯此病也。近年数次大赛，专习太极者皆一触即败，即源于此病。而振川、振岱、曾则诸师兄及郝月如、杨澄甫诸先生所以能不畏彼刚，盖其自身本有刚整之劲耳。故唯真柔方能克刚，盖此乃寓刚之柔也。” 这段话比较长，有耐心者读一读。有两点提示一下：一、拙刚易出，练力便可得之；二、郝月如、杨澄甫诸先生所以能不畏彼刚，盖其自身本有刚整之劲耳。 刚整之劲指什么？就是前面说的掤劲。 掤劲 掤劲怎么练？ 再来给掤劲一个定义：掤劲就是调整身体，把接触点所受之力，放到脚底，得到从脚底反作用力回到接触点的能力。对的，掤劲并不是一种什么力啊、劲啊的，它是一种能力。接触点受到的力只能传到肩部，肩部跟对方顶抗了，推手时你的肩部就会酸痛；接触点受到的力只能传到腰部，腰部跟来力顶抗了，推手时腰部就会酸痛。关于局部肌肉为什么酸痛就不多解释了，毕竟这不是在上运动生理课，大家只要知道是这样就可以了。 当你有能力把来力传导到通过胯部到达大腿（这里的胯部指骨盆,中国传统里腰胯概念是模糊的），神奇开始出现了，这时候推手时对方就觉得你力量很大，毕竟胳膊拧不过大腿么！大家可以试一下，在一个坡道上往上推一个车，没有坡道就在家里推一下墙，放松两臂，腰部不要顶，哪里在出力？一般人这个时候就是大腿在出力了。如果你能自如地将接触点的受力传导到大腿，同时大腿出现抵抗之力回到接触点，恭喜你！刚整之劲开始出现了。这就是柳印虎的理解。 按着郝月如、杨澄甫前辈的说法，至此还要继续往下传导，过膝关节、过踝关节，目标：脚底。 那怎样才能练对呢？再摘录《董英杰先生太极拳之经验谈》第二条、第三条： (二)练太极拳有三到：神到、意到、形到，如身法正确，神意俱到，则进步甚速，每日有不同之感觉，学者宜细心体味之。 (三)如身法不合，神意不到，如火煮空铛，到老无成，有十年太极拳不如三年外家拳之讥，故第一须勤，第二须悟，功夫如何，视智能如何，但勤能补拙。
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