生活中养生保健的方法是有很多的，大部分的最为简单有效的方法都是被忽略了的，比如说经常性的搓搓手、搓搓脚，那您知道按摩脚心的神奇功效是什么吗?您知道生活中有哪些防病养生的按摩脚心方法吗?今天三九小编就为您介绍一下有关脚底按摩的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
按摩脚心的神奇功效
如今冬天的气候是越来越冷了，许多人都不会再每天洗澡了，可是不洗澡的话，晚上是会很冷的，所以说晚上下班回去都是会用热水泡泡脚的，泡完脚的话，您能够时不时按摩一下自个的脚心哦。
留意抓、抬需到极力，做到双腿酸软抓不动停止。
歇息后再抓，直到酸软无力。此刻浑身尽汗，一周以后全身经络晓畅，身体自然会越来越健康。此功需按部就班，牢记不行急于求成。
老年人常练此功，能够腿脚妥当，身体健康。
本来如今大多数的年青人都是没日没夜的作业，基本上没有什么时刻去歇息的，所以说说年青人应当多多进行这项小动作，这样做是能够帮如今的年青人统统自个的经络，这样能够让他们的精力愈加的精力饱满，也是能够铲除体内杂气。
经络摄生办法
1要害点：小指顶级
所属经络：手少阴心经
摄生保健办法：常常冲突、按压小指顶级有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指顶级，也能敏捷减轻不适表现。
经络养生的六大秘诀
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。
养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方二：进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。
秘方三：固精养生
中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
秘方四：饮食养生
中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
秘方五：顺时养生
中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。
防病养生的按摩脚心方法
人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
干搓
左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下搓动100回，用力要适中，搓至脚心发热为好。接下来，左手对右脚做同样动作。
湿搓
两脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至两脚发红，接下来擦干净，再按“干搓”的方法搓脚。
酒搓
酒搓是在干搓的基础上进行的，以手蘸少量白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需要再蘸少量白酒继续搓脚多次就可以。
手心搓脚
心肾相交的方法叫做手心搓脚心，这里面蕴含了非常深的中医理论。咱们的手心就是劳官穴，该穴位是心包经上面的穴位，当邪气侵犯心时，它出来保护，成为心脏的“保镖”。用掌心搓脚心，或以手心拍打脚心，如此做有利于让肾发挥收藏的作用，将气往下引，将上面的虚火拽下来，这样气则不会壅在上面。脚心中央凹陷处的涌泉穴，是足少阴肾经的起点，中医称为“肾之源”，“先天之本”。
而以涌泉穴为中心，脚心还分布着与其它脏器相关的穴位，所以病理反射范围大。
劳宫穴和涌泉穴相互摩擦，用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴，搓揉到温暖发热为止;反过来，用左手的劳官穴对着右脚的涌泉穴去搓揉。在子，午，卯，酉这四个时辰进行，心肾合练的作用最好。
搓捏时，要以脚心凹陷处的涌泉穴为中心，以手指或者手掌上下左右来回揉搓，按压100回左右，直至脚心发红发热，力度，速度要适中。亦可用一只脚的脚心用力搓压另一只脚的脚背，两脚轮流互搓，直至脚心发热。
搓捏脚心可每日早晨、晚上各做一回，也可以在睡觉前做一回。如果晚间用热水
泡脚后，在脚部发红发热的状态下搓捏，效果会更佳。
脚底按摩的方法
推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
贴士
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜
生姜，姜有散寒、除湿的作用。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道按摩脚心的神奇功效了吧，您也应该已经知道防病养生的按摩脚心方法了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关脚底按摩的方法的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
来源：三九养生堂
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
