张晔做客深圳卫视《天天养生》
黄豆打浆功效多样
还有调理胃肠功能，防止骨质疏松，降低脂肪肝等等。
黄豆中含有大豆异黄酮 膳食纤维 磷脂阻止胆固醇的吸收。但是单一黄豆效果不好，组合的效果好。
——黄豆巧搭三周降压
有位病人血压“跳舞”高压达到180-100，低压60。中西药都没控制好。后来试高血压用豆浆每天早上喝豆浆，三周血压稳定在140/90。
——黄豆防癌有特效
豆浆的防癌取决于食材的成分。
黄豆中有雌激素，当激素水平平衡时，身体的的免疫力就相对地好。黄豆可有效预防女性乳腺癌。
黄豆中含有丰富的膳食纤维，肠道细菌当得到黄豆的时候，它就会大量繁殖产生一些气体帮助排便，对肠癌有一定的预防作用。
黄豆中含有硒，可以防癌治癌。硒是体内抗氧化酶的非常重要的原料。
黄豆中还有维生素E，有抗氧化作用。
——增强免疫防气管炎
得了气管炎要尽快恢复，豆浆有辅助治疗作用。
黄豆又叫植物奶（豆浆）植物肉（豆腐）。黄豆含蛋白质丰富，是植物中的优质蛋白。它对增加抵抗力，增加免疫力，保证体内免疫球蛋白的生成和合成起到了功不可没的作用。
黄豆中的一种特殊成分，可以有缓解平滑肌的功效，使气管的痉挛程度得到缓解。
豆浆 豆腐豆豉纳豆都对呼吸道的症状有所缓解和改善。
巧用黄豆内调外养
黄豆中的抗氧化的成分：维生素E 维生素A 硒。
内分泌失调的时候，抗氧化能力一定会下降 会减弱。
黄豆煮水可洁肤亮发。
——豆制品摄入应适量
豆制品摄入过量易导致尿酸过高。适当的吃 适当的调整吃法对健康是有利的。
——黑色豆浆补肾降压
高血压（肾虚型）适宜豆浆：黑色食物（黑豆 黑米黑芝麻桑葚）
选择小黑豆，一次40克左右。
更年期女性适宜豆浆：黄豆+黑豆+枸杞+糯米
更年期女性血压波动可以选择黑豆 黄豆各一半，加一点枸杞子，圆粒糯米10-15克。圆糯米比较粘，可以调整脾胃。
——小孩补钙有妙方
小孩补钙豆浆：黄瓜+梨+黄豆
上火的时候放点绿豆，消化功能不好加点红豆 山药。
黄瓜里有一种酶帮助消化。梨可以润肺。
——红色豆浆补血养颜
红豆的功效：补血活血利尿 通便
红色入血，红枣含有铁量比较高。
月经期适宜豆浆：红豆+红枣+红糖
美容豆浆：黄豆+红豆+红枣+紫黑色葡萄干
其实，上述豆浆对男性都有好处，男性也需要雌激素。
——绿色豆浆解酒护肝
酒前护肝豆浆：绿豆+山药
——巧用玉米通便镇静
百合的功效：通便镇静润肺
中老年人便秘适宜豆浆：黄豆60克+玉米20克+百合15克
血糖高就选粘玉米，糖分稍微低一点。可以用新鲜玉米或者玉米碴子。
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