哪类人的膝关节更容易出问题？
男人 女人，哪一个？答案是：女人。
女性生活活动比男人多，如每天下蹲比男人多3-4次。女人快到更年期，体重增加对膝关节影响大。体重增加主要是增加了膝关节关节的压力。
膝关节疾病最常见的原因是什么？
运动损伤 自然退化 手感染发炎，哪一个？答案是：自然退化。
自然退化是老化的表现。影响人生活的主要是膝关节。我们可以用各种方法使退化慢一点。
膝关节从什么年龄开始退化？
30岁 40岁 50岁，哪一个？答案是：30岁。
30岁时如果过分的运动就开始磨软骨了。职业运动员30多岁就要退役了。
老不动也要出现退变。软骨没有血液，所有的营养要靠关节液吸收，老不动就没有营养所以要退变。
上下楼 蹲起时疼痛是膝关节退化的信号。
关节退化最初多表现为哪里疼痛？
膝盖前方 膝盖外侧 膝盖后方，哪一个？答案是：膝盖前方。
膝关节保卫战（中）
体重超重后对关节的压力大，所以体重对关节炎的发病率影响大。
体重每增加10公斤步行时关节承受压力增加多少？
10公斤 20公斤 30公斤，哪一个？答案是：30公斤。
你在走路的时候不觉得负重这么多，瞬时的压力就是很大。
这位患者体重180公斤，60-70岁，关节变形太厉害了，根本走不了路。
临床上关节有问题多是65岁以上的老年人，体重大的占三分之二。
以下哪种运动对超重人群膝关节伤害最大？
骑自行车 跑步 爬山，哪一个？答案是：爬山。
爬山相当于爬楼梯，这是需要单腿负重，这个瞬间2-3倍的压力压到单腿上了。
小区的蹬自行车健身器材是坐在那里，没有压力。
游泳时水有漂浮力 阻力，保护关节 对脊柱有好处对肺功能也好。
巧选护膝护关节
护膝的作用：一般的护膝起保暖作用。
这两款护膝有制动 支撑的作用。
以下哪种方式保护膝关节最有效？
补钙 保暖 锻炼，哪一个？答案是：锻炼。
锻炼就是增加肌肉的力量来代偿软骨的磨损引起关节的症状。主要是锻炼四头肌。
没有四头肌人走不了路。
保护膝关节的肌肉锻炼操
一条腿平伸，脚尖往后朝自己的方向蹦住，坚持5秒钟放松 屈膝放下。换腿做。可以两腿同时做。
也可以在脚踝处负重，如加一瓶矿泉水。每天做两次，每次做40-50回合。
以下哪种运动最容易伤害膝关节？
篮球 足球羽毛球，哪一个？答案是：足球。
足球踢的时候是单腿负重，关节压力增加。在运动过程中动作是没有准备的，在踢的过程中出现半屈膝旋转的动作。
轻度损伤要停止运动。
膝关节保卫战（下）
下列哪项是膝关节炎的早期信号？
膝部红肿痛 一走路就痛上下楼时痛，哪一个？答案是：上下楼时痛。
上下楼关节负重最大。是一种不舒服的感觉，是困疼。
膝关节屈膝正常在125度以上就不影响正常活动。腿伸直必须要到0度就是正常的。
如果皮肤温度正常单纯怕凉不一定是关节炎，有可能是腰椎的神经系统引起感觉凉。
如果关节特别热是有问题，如果两个关节的温度不一样，热的关节是有问题的。
哪种做法可缓解关节疼痛？
吃止痛药 热敷 多活动，哪一个？答案是：热敷。
热敷是属于理疗的一种。关节疼痛不太重时通过热敷改善血液循环。
哪种运动最适合膝关节炎患者？
爬山 太极拳散步，哪一个？答案是：散步。
太极拳半蹲不蹲的姿势对关节的压力很大。
当关节有问题不要负重运动，到超市买东西用小车，用拐杖。
中期关节炎的治疗可以打润滑剂，起到消炎止痛的作用。
晚期关节炎就是关节严重变形 走路困难。要用外科手段做人工关节置换，这是一个非常成熟的技术。
提高生活质量，生活能自理。
65岁以上需要换就换。如果一个腿伸的直，一个腿伸不直，就要赶快换关节。要到大医院找专业医生去治疗。
《健康生活》二九养生 巧护关节
骨科专家 做客BTV生活《健康生活》
简介:您上下楼腿疼吗？您上下车费劲吗？年过半百，关节老化，我们到底该如何保护？一张经历百年的祖传秘方，一种经历枪林弹雨的神秘方法，让您轻松养护关节防骨病。
上下楼梯费力 腿疼 膝关节不适，这是骨性关节炎，最后导致两个腿瘫痪 走不了路。
40岁以上的人腿就逐渐退化。
上楼爬山膝关节负重增加。
睡觉靠墙，墙是凉的。尤其是冷山墙。
秘方有29种中药，其中有伸筋草 透骨草 红花 威灵仙四种重要的药。
上述药打成细粒 装入布袋，用高度白酒浸湿，上锅蒸热，放在患者病灶疼痛的地方。腰 肩膝关节疼痛都可以敷。第二天就能减轻，第三天就能下地活动。
白酒有穿透力和消炎作用。
已经获得国家专利，治疗过几十万例。
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【庄氏药物电火花疗法】的发明人医学博士庄金泉， 1964年毕业于西北医学院，曾任解放军某航天基地首长保健医生，现任庄华医疗技术研究所所长，北京东方庄华骨科门诊部主任。全国名医理事会副会长。
60年代末开始致力于攻克骨关节病的研究，经历17年，研究发明了【庄氏药物电火花疗法】。从1970年至今运用该疗法，已经成功治愈了26万人次，为人类的健康事业做出了卓越的贡献。
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见效快、无创伤、无痛苦、无毒副作用，安全轻松治大病。
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各类型颈椎病：腰椎病（椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰肌劳损）；膝骨性关节炎（骨质增生）；股骨头缺血性坏死；肩周炎；坐骨神经炎；急慢性软组织损伤；滑膜炎；痛风；带状疱疹等。
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