【饿也能养生！大牌医生自用的轻断食法】“轻断食利于防治疾病，延年益寿。”近日刊登在美国MSN网站的文章再次让“轻断食”走进人们的视野。其实，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中学问很多，不少人以偏概全走入误区。《生命时报》邀请权威专家，量身定制#适合国人的的轻断食法

【杏仁，可能是最健康的零食了

】杏仁是营养专家推崇的健康零食，根据《中国居民膳食指南2016》对国人每周坚果食用量来换算，每天吃8颗杏仁为宜。这8颗杏仁能给我们带来什么好处？《生命时报》邀请营养专家，为你解读杏仁的健康价值。

【总睡不着？试试这7种天然“安眠药”】1.香蕉：富含镁，能使肌肉放松；2.菊花茶：可凝神静气；3.热牛奶：含能镇静的色氨酸；4.蜂蜜：能静心安神；5.燕麦：其营养成分能助眠；6.亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。