【9个简单练习老得慢】皮肤越来越粗糙、爬楼梯腰酸背痛、跑两步喘个不停、身体越来越发福……遇到这些情景，你是否也像大多人那样调侃一句“我老了”？虽然岁月会让身体走下坡路，但如果能主动做些改变，就会拨慢人体衰老放时钟。采访多位专家教你9个简单易行的生活习惯↓ ????

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【起床前用好“黄金10分钟”】想要全天精力充沛、延年益寿？10分钟就能搞定：1.手指梳头一分钟。2.擦面叩齿一分钟。3.轻揉耳轮一分钟。4.转动眼睛一分钟。5.伸屈四肢一分钟。6.搓胸揉腹一分钟。7.收腹提肛一分钟。8.蹬摩脚心一分钟。9.左右翻身一分钟。10.正确起床一分钟。具体做法戳图

【这8件事是春天养生的大忌，第一条你可能就中了】虽然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。一旦因疏忽没有打下坚实的基础，身体这座“大厦”就可能随时倒塌。生命君邀请权威专家详解春季养生禁忌，帮你加固养生根基。

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为什么你的时间总是不够用？】“我时间不够用，没法工作、健身、开始新的习惯、和家人在一起……” 每个人在一天中的时间都是相等的，为什么有的人疲于工作、忙于应付任务，有的人却不费吹灰之力就将不可能变成了可能？时间究竟都去哪儿了？原来，有几个“贼”不知不觉偷走了你的时间↓↓ ????