阴虚火旺这么调理，食疗养生中要注意点什么呢？我就是阴虚内热体质，说实话肾阴虚内热体质还真不这么好调理，有的阴虚体质的人不仅仅是阴虚一种原因，可能同时还伴有肾阳虚，不过阴虚症状比较明显罢了。
肾阴虚的具体症状这里就不赘述了。我讲讲我自己是怎么调理的，仅供你参考。不知道你是什么原因引起的，我是更年期导致的阴虚火旺。体内津液的不足，经常会焦躁不安、容易上火、五心烦热、头痛头晕、睡眠易醒。六味和知柏地黄丸都吃了不少，感觉还是有点效果，你可试试知柏地黄丸。但地黄丸长期吃容易引起脾胃不和与消化不良，你可间断性服用。建议你最好去看看中医，有针对性的服用药物效果比较好。
后来我改服用三七粉，几个月后体验效果还可以。可能是三七的活血化淤起了作用，阴虚内热体质有所改善，不过要想彻底根治这病还是比较难，治疗调理有个比较长的过程。我跑了很多中医院，比较有名的中医大夫对阴虚火旺这病还是直摇头。但是通过注重生活调理，我感觉改善还是很有效的。
生活中，要清淡饮食，少油少盐为好。尤其蛋白质、脂肪、胆固醇高的食物少食，蛋白质食物要适量吃，摄入过多会加重肾脏负担，阴虚火旺会加重，比如五谷杂粮中的豆类尽量减少食用。辛辣食材比如辣椒要少食，厨房里的一些调味品在饮食烹调中都要注意少放，比如葱姜蒜、花椒大料、胡椒粉等，这些都是很容易引起内热的，多吃身体马上就会有不适感。
要注意选择温和及稍微凉一点的食材，但不要选寒性较大的会伤身体，要荤素搭配注意营养。比如蔬菜水果，内热体质者可选用冬瓜、胡萝卜、芹菜、白菜、小油菜、香蕉、火龙果、芒果等；蛋白质含量丰富的食物可选猪肉、鸭肉、海鱼、鸡蛋、牛奶，这些每天要适量吃。为了增加营养，其它微热食材也可以少吃一点，但要避免大热的食材，比如羊肉狗肉、榴莲、荔枝、龙眼等。
你还可经常自己在家做做理疗，比如按摩足底会辅助改善阴虚内热，我本人体验足底按摩效果还是不错的，足底有很多穴位，经常按摩还可助眠。晚上宜温水洗脚，最好不要热水泡脚，热水泡脚会让虚热上行。同时，生活中尽量避免着急生气上火，适当的循序渐进的加强运动锻炼身体，每天保持好心情，积极改善睡眠等都是帮助恢复健康的生活方式。
阴虚火旺，症见午后五心烦热，颧红，口干，少眠，便结，舌红少苔。易患虚劳、失精、不寐等病。情况严重者，可见干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男于遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。
现实中，女性形体消瘦者多见阴虚火旺。
阴虚即是真阴不足，所以首当滋阴。阴不足则阳偏亢而生内热，故应同时清热；长期阴虚必有内燥，故应润燥。总的来说，阴虚火旺者的调理原则，就是滋阴、清热、润燥。
实际上，有些人是先天性的阴虚火旺，即阴虚体质。余者，或情绪长期压抑不舒展，不能正常发泄，郁结而化火，化火就会使暗耗阴精；长期心脏功能不好，或髙血压病人吃利尿药太多；长期食用辛辣燥热的食品；经常熬夜；过多服用利尿药或清热利湿方剂。
有此类情况的，有则改之无则加勉。
阴虚火旺者，常易“火扰神明”，因而暴躁易怒，因此应注意保持良好情绪。
阴虚之人，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉。所谓“静则阴生”，因此应保持充足的睡眠，不要熬夜；由于畏热喜凉，应注意避暑，小心“秋老虎”。此外，秋季气候干燥，易伤阴伤肺，而肺之肃降能降心火、肝火，滋肾水，因而要注意保护肺，不要吸烟，且注意润肺。
饮食方面，可以适当多吃葡萄、柠檬、苹果、梨、柑、香蕉、枇杷、杨桃、桑葚、糯米、蜂蜜、乳品、罗汉果、西瓜、荸荠、甘蔗、冬瓜、丝瓜、菠菜、莲藕、银耳、百合、燕窝、黑芝麻，以及水产品，少吃辛辣温燥食物。
阴虚火旺者，不宜过激活动，应着重调养肝肾功能。应节制房事，运动锻炼不宜出大汗。时常喝水，保证体内水分充足。
可适当喝一些有滋阴功效的药茶，可选药料如女贞子、旱莲草、百合、桑葚等。
中医辨证，阴虚火旺，也就是阴虚阳盛。在身体健康正常，是不会出现此证状，若有此证状，这只是症状证候，不能代表其病因病症。凡事都出自有因，在没有准确诊断病症，便没有方法决定用什么方式，滋阴降火。不问青红皂白，便滥用中药调理，是不能解决问题，也不能调养身体。
也常有医生对来咨询的人说，你湿气很重，开点除湿中药祛湿，这也不正确，是无病乱开药。是不懂湿的含义。要解决问题，必须多几个为什么？找出答案。
中医药有各种滋阴降火药，但不是通用，每一种药物都有针对个性。
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