每天揉这里五分钟 补肾效果好

现在远没有冬季那般寒冷，天气的逐步升温是不是已经让你忘记了是肾虚所带来的手脚冰凉和腰膝酸软呢?对于男人来说即使进入夏季也要学会正确的补肾虚，那么很多男性朋友就会有疑问，夏季该如何补肾虚呢?如果通过食物反而会引起上火或肥胖现象。

今天，要在这里和大家一同了解夏季补肾虚的方法，看挤捏哪里可以帮助男性补肾，以及夏季的伤肾行为有哪些。

1.承扶穴

承扶穴其位于臀部横纹的中心位置，在中医看来主导人体生殖系统的神经从这里通过，其属于膀胱经上的穴位，通过用力按压可以提高身体的生殖能力。

同时，挤压承扶穴还可以治疗痔疮、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

2.三阴交穴

中医里常说“妇科三阴交”，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢?

首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。

其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。

再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。

三阴交穴位于足内踝尖端向上三寸处，按压时，这个穴位在胫骨后缘的凹陷处，靠近骨骼。平时除了可以揉按这个穴位，还可以采用拔罐或艾灸的方法。

男人可吃这些补肾养性

一、这样搭配吃补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。

二、几道补肾食谱

【西葫芦炒肉片】

材料：里脊肉，西葫芦，生抽、料酒、水淀粉，蒜，盐和鸡精

做法：里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟；西葫芦切薄片；蒜切碎；锅中油热后，放入里脊肉片炒散，翻炒均匀至变色，盛出备用锅中热油，放入蒜末炒香，放入西葫芦片，翻炒均匀加少许高汤或清水炒软、将肉片倒入锅中，煸炒入味后，加盐和鸡精调味即可。

【西葫芦炒鸡蛋】

主料：西葫芦200克，鸡蛋150克，

调料：盐4克，味精2克，大葱10克，植物油30克

做法：鸡蛋打散加盐、味精搅匀；炒锅热油，鸡蛋放入锅内炒熟待用；锅内热油，放入葱花炒香，西葫芦下锅翻炒，加盐调味；西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。

【蒜苗炒鱿鱼】

主料：鲜鱿鱼250克，蒜苔250克，调料：胡椒粉3克，盐3克，味精3克，植物油25克

做法：将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干；蒜苗洗净切段；油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油；锅留底油，快速煸炒蒜苗至软；加入调味料、鱿鱼丝翻炒几下，淋上少许明油即可。

【肉丝炒饭】

主料：米饭(蒸)300克

辅料：小白菜150克，猪肉(肥瘦)100克

调料：大葱10克，盐6克，酱油25克，花生油100克

做法：将猪肉、青菜分别洗净沥干，切成丝。葱洗净切成葱花，备用。将炒锅内倒入少量花生油，用中火烧至六成热。放入葱花爆香，放入猪肉丝，翻炒几下，加入酱油、精盐、青菜丝，翻炒数下，装盘备用。将炒锅内倒入余油，烧至五成热。放入米饭，不停地翻炒，炒至闻到饭香，饭粒松散时，放入猪肉丝、青菜丝，翻炒均匀，即可装盘。

【咸蛋黄炒金瓜】

材料：南瓜300克 熟咸鸭蛋4个 香葱2棵 生姜1小块 食用油30克 香油1小匙 料酒1小匙 精盐0.5小匙 味精0.5小匙

做法：将南瓜洗净，去皮、去瓤，切成小片；咸鸭蛋去皮后去掉蛋白，把蛋黄切成小丁；葱切成葱花，姜切成小片；往锅里放油，烧热，放入葱、姜、蛋黄丁，烹入料酒，放入南瓜片、精盐、味精翻炒均匀，待南瓜熟透后淋入香油即可。

好了，今天的内容就讲到这里。