咬牙坚持运动，我2个月告别了颠覆体重

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我是Akira扇星人，身高160cm，体重111.4斤（瘦身前121.8斤）。

从小学五年级开始，体重就没下过三位数，人生巅峰的体重是高考前138斤。我算是有些遗传胖，家里人也都是圆乎乎的。

大学毕业后，因工作辛苦加饮食结构的调整，一年期间瘦到114斤，后来吃减肥药节食都没有再瘦下去了，还很伤身。

因为工作原因，世界各地跑，夜宵，熬夜，又慢慢胖回来了。人不逼自己一把，永远都不会知道自己能做到什么样的程度。

瘦身前的我

浓厚的氛围，决不允许自己偷懒。第一周，每天都有种明天不想继续的念头，但是饮食运动还是坚持按照规定的来执行的。面对运动，当我要给自己的懒惰找借口时，都被教练说服了，就这样咬牙坚持下来了。

健康的饮食，虽然看着清淡，但是营养丰富。其实能品尝食物本身的味道，也是一种别样的享受。粗粮（玉米、紫薯等）＋果蔬（绿叶菜最佳，嘴馋可以吃些番茄黄瓜）＋优质蛋白（鸡蛋白、鱼虾），清蒸白灼最佳。

坚持的效果

想要好身材一定要管住嘴，迈开腿，只有动起来，一分钟一分钟的坚持下去，每天的小进步会是日后的大惊喜。不懂的不怕，教练会随时帮你解答，不行想放弃，一样可以找教练，他总有办法说服你。

期间说没有偷吃偷懒那是骗人的，但是就算偷吃也不敢吃多，晚上也不敢一点运动都不做，不然都觉得对不起自己了。后期因为受伤和生病了，运动还是减少了很多，但我还是尽力的坚持着。

贵在坚持！与小伙伴们共勉。