枸杞具有很好的养肝护肝的功效，经常使用枸杞，具有养肝明目、延年益寿的功效。一般我们都会用枸杞来泡水，只是这样做到底对不对呢？
1、过量
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子会比较合适，如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
枸杞子属于温热性的,适量吃没有问题，过量吃就有可能会引起上火等症状。
2、适合人群
在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。枸杞子适合体质虚弱，抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
同时要注意的是，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧，身体有炎症，或者是腹泻的人最好别吃！虚寒的人服用也不好。
3、患有高血压，性情太过急躁，或者平日里大量摄取肉类导致面泛红光者最好别吃，因为枸杞子的温热效果，这类人并不适合用枸杞子来大补。
挑选枸杞时，要选那些粒大、色红、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞才是最好的。
枸杞白天吃效果更好？
同时值得注意的是，枸杞最好在白天的时候吃效果更好，最好是在早上十点到下午四点这段时间内。
如何更营养地吃枸杞？
“一般来说，煲汤的时候结合一些其他的药材就是很好的选择。”比如说，气虚的人，可以用枸杞配合党参、北芪一起煮效果会更好；如果是阳虚加点人参、鹿茸一起也可以。
专家指出，枸杞就相当于一个调配物，不同的人配不同的药有不同的效果，没有说固定说是哪个药是最好的搭配。
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（图片来自网络）
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