男人肾虚没自信？6种补肾食物让你变回强健男人，重振男人雄风

菟丝子是旋花科植物的干燥成熟种子,性甘、温,归肾、肝、经,具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻之功效。下面随51养生网小编一起来看看吧！

每天泡一杯菟丝子茶喝，轻松解决肾虚问题，让你找回男人的自信！

榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，并含有抗癌成分紫杉醇，经常吃几颗对身体有益。榛子补脾益气，其营养成分对于肾脏也有养护作用。

山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，山药对于肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用。

核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温，具有补血养元，益气补肾的功效。核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了，此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝，对于益气补肾颇有功效。

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，属于糯米类。黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。

何首乌是很常见的，它对人体疾病治疗，都是有着很好帮助，何首乌不仅具有补肾的功效，还能促进你头发对营养的吸收，改善你的发质。