现在每天都忙着工作，不知道从什么时候开始，睡眠质量没以前好了。以前一觉到天亮，现在却起夜好几次，而且还时不时冒虚汗，体力也大不如从前，总是觉得没什么精神，还老出现腰痛酸软，发际线也越来越高，像个清朝人……
的确，肾虚是一件苦恼的事情，不少男性因为碍于面子，即使察觉到有肾虚的征兆也会一拖再拖。人们常说“腰为肾之府”，所以做好腰部保健工作，也能呵护到肾脏健康。另外，别听别人瞎忽悠买一些补药，因为不一定适合你，万一适得其反，把身体搞垮了就得不偿失了。大家可以选择食补，平时就多要注意饮食健康。
辣木籽又称鼓槌树，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，在降低，调节肠胃，强肾健体，增强人体免疫力方面具有显著疗效。
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。桑葚干入胃还能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
黑芝麻具有丰富的维生素E，可以延缓衰老，还能补肝肾，润五脏，强筋骨和益气力，男人吃了能治疗皮燥发枯，肝肾精血不足导致的眩晕和四肢乏力等问题。必须要长期食用才有功效。
葡萄干可以预防肠癌，还有很好的补肾益血的功效，而且对贫血、脸色苍白、面颊缺少血色、看起来无精打擦，怕冷、常年手脚冰凉，葡萄干都可以很好的帮助恢复好气色，而且还有降低患心脏病的危险。
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