黑枸杞养生功效多，但在浸泡时没注意这3点，可能就白白浪费了！

大家听说过黑枸杞吗？黑枸杞同样有着补肾明目的功效，而且花青素含量很多有助于清除体内自由基，延缓衰老，抗氧化的功效，帮助提高身体抗病能力，而且每天使用黑枸杞有助于改善睡眠质量，可以在一定程度上防治心血管疾病的发生，所以黑枸杞的养生功效要比红枸杞的功效好一些，但是在使用的时候也有很多方法讲究，如果细节不注意方法不对的话，不仅白白浪费，而且对身体没有任何养生功效，下面一起来了解一下。

1、水温不能过高；在泡黑枸杞的时候，尽量注意水温不要过高，如果用滚烫的水泡的话，可能会降低黑枸杞的营养成分，最好选用60度以下的温开水或者是凉水来冲泡，这样其中的营养成分才更容易挥发出来，利于人体吸收，促进身体的健康。如果太高的水冲泡的话，破坏其中的花青素和营养成分，一旦遇到高热，营养成分就会流失起不到任何营养功效还会白白浪费。

2、不能吃太多的黑枸杞；虽然黑枸杞的养生功效很好，但是它作为一种中药材也并不是吃得越多就越好，而且在食用的时候一定要控制好用量，不要冲泡的太多或者吃得太多，一旦过量食用可能反而引起腹效果，导致双眼肿胀，出现疼痛的感觉，而且导致视力越来越差，所以每天保持5到8克左右的摄入量就可以了。

3、禁忌人群；最后就是要大家注意的，黑枸杞虽然对人体有着很好的保健养生作用，但不一定适合所有的人使用，尤其是对于脾胃虚弱，肠胃不太好的人，还有发烧感冒，身体有炎症的话也是不适合吃枸杞的，尤其是对于血压高或者脾气过于暴躁，体内虚火旺盛的人，也不适合吃枸杞，反而会给身体造成影响和危害，大家一定要引起注意。