早晨空腹吃几粒花生, 坚持30天, 给你身体带来这4个好处

花生大家都吃的不少吧，就算你不爱吃花生，你每天吃的东西里面肯定也加入了花生油，花生的吃法多种多样，刚拔下来直接吃也行，煮熟了再吃也行，做成花生酱花生油，花生就是从方方面面渗入我们的生活。不过，最近有医生告诉小编，每天早上空腹吃上几粒花生，坚持30天，对身体有4种好处，你们知道吗？

1.早上吃的这几粒花生，能帮你降低胆固醇。

很多人都不知道，其实我们的心血管疾病都是因为身体血管的胆固醇堆积形成的，花生里面的亚油酸正好可以帮助我们降低血管中的胆固醇排出体外。中老年人特别适合这么做，坚持30天以上，将相当于给你的血管“洗澡”，健不健康你自己说了。

2.早上吃，空腹吃，能让你血小板上升。

贫血现在已经慢慢的进入了我们的生活，贫血已经不再是女人要注意的事情，体质不好的人，也会出现血小板低的情况，早上空腹吃上几粒红皮花生，可以有效缓解这种情况，最好是连红衣都要吃掉。不过小编建议，如果血小板真的低的朋友，别以为单单吃花生就够了，最好去医院检查一下。

3.早上空腹吃花生，还能养胃。

学者就研究过，每天早上坚持吃几粒花生，坚持超过30天，它的效果就会慢慢出来了，肠胃本来就不好的人，更能凸显它养胃的效果。花生里面的磷脂，在你空腹吃的时候会在你的胃里形成一个保护膜。不过吃完这个花生之后，别马上喝水，容易导致腹泻。

4.坚持30天吃花生，能给你“补气血”。

早就听闻花生有补气血的作用，平常人们也会拿它来煲汤，以前小编贫血的时候，妈妈倒是经常用花生来煲汤，那时候虽然不知道是什么原理，但什么都不敢说，喝就对了。现在才知道，早上吃花生原来能让身体更快的吸收花生的营养成分，坚持30天以上，气血不足的情况就能得到缓解啦。

不过，如果身体真的出现了什么毛病，也不应该拖着，要主动去医院就医哦，这些小方法只能在你平时身体没问题时给你打点“辅助”，不能光靠这些方法想着治好病哦。