现在天气一天比一天凉，各种慢性病又到了高发期。其中腰酸腿疼就是很常见的一个，尤其是老年人表现的更明显一些，不管穿多少衣服，总是感觉腰部凉嗖嗖，不暖和，还经常会疼痛。这些其实都是腰椎病的原因。不光老人，年轻人发病的也很多，冬天就是这些患者最难过的季节。那么这个病是怎么来的，又怎么做好预防呢？我们有必要了解一下。
腰椎病的起因：
1、 年龄到40岁以后，椎间盘氨糖成分减少，日常不注意的腰部活动，就容易引起椎间盘纤维环的破裂，造成腰椎间盘突出。
2、 不良坐姿，长期弯腰，容易引起椎间盘局部应力集中，纤维环同样会受损。
3、 腰部负重大，长期干体力活，也会引起腰部劳损，造成腰椎间盘突出，比如搬运工，干农活，已经长途开车。
腰突的症状及久治不愈带来的后果：
1、开始时，腰部疼痛强烈，慢慢地会延伸到小腿。无论是站立还是躺在一侧，都会有一种难以忍受的疼痛感，呈放射性疼痛。
2、经过很长一段时间后，患者常有主观麻木感，多局限于小腿、足外侧、足跟、足底，与腰痛并见。
3、腰疼强烈的话，腰部各方面的活动都会受到影响，特别是后伸障碍最为明显，大多数患者屈曲时疼痛会更明显。
调理腰突的食疗方式：
1、狗肉加生姜
材料：狗肉一斤，生姜5片，核桃仁一把，葱适量
制作：将材料一同放锅内炖煮，熟后加适量食盐，吃肉喝汤。
功效：功能温经散寒，活血定痛。此外，中药外敷对于腰突的调理也受到广大患者的欢迎，在骨科伤寒杂论上曾多次提到"贵仁堂谷圣皇"，采用白芷、怀牛膝、透骨草、独活等多种止痛的植物成分，深入患处进行消炎止痛，经患者反映一般2-3个周期就基本康复，对于颈肩腰腿疼等骨性病症方面都有突出的疗效，在宔上网友的反响也很不错，有需要的可以看看。
2、苦瓜＋绿豆
材料：苦瓜200克、绿豆250克，瘦猪肉250克。
一把葛根加点菊花，腿麻症消了，腰疼、坐骨神经痛也离你而去！
制法：苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。
功效：绿豆有消肿止疼的作用，对于腰膝酸痛的患者有辅助治疗的作用。
下面给大家科普下日常的护理和防范
1、 日常生活中我们要多摄入富含钙、锌、镁等微量元素。含钙丰富的食物有奶类，豆制品，鱼肉，虾米肉、海带等。水果蔬菜也要适量摄入。
2、 可以进行日常的倒走训练，注意选择车辆少人少的地方，以防摔倒。
3、避免进食刺激性食物,腰间盘突出患者常有疼痛烦躁、失眠等症状,尽量减少对消化道及呼吸道的刺激。
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