吃什么食物可以改善睡眠

　　1、吃一两个苹果或者香蕉、梨子。因为水果属于碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。

　　2、睡前可以吃一些酸枣。

　　3、牛奶，睡前一杯牛奶同样可以改善睡眠