68.—种无法感知的能量流
我学着去分辨两种不同的振动波流。其中一种来自念头和情绪，把我困 在一个较低的层面上，另一种更为精微，它可以唤醒和激活头脑与心的未知 部分。如果我没有长期体验到这两种能量流的不同以及它们对我素质的不同 影响，我就无法获得一种新的领悟。它们对我的影响取决于我是否被动地屈 从于第一种能量流，或者反过来，取决于我能否带着有意识的警醒觉知到第 二种能量流。通过呼吸，通过向一种给予我生命的神秘力量主动敞幵，我可 以觉知到这种更为精微的能量流，它会开启我内在潜伏的可能性。
我通过呼吸参与生活。我在呼吸中感觉到自己的存在。这就是我存在 的方式，但我并不信任呼吸，我不让自己自然地呼吸。我吸气，但从不彻 底地呼气。我想要介入，不愿如实地接受这种生命活动。
我需要去观察我到底是从胸部还是从更低的部位，即横膈膜进行呼 吸，并发现自己的呼吸中不正确的地方。我没有让呼吸自由地发生.我要 么抗拒，要么强迫自己呼吸得更彻底。这两种方式都是一种介入。即使我 知道我需要怎么做并且去尝试，但我还是无法让呼吸自由地进行。甚至当 我只是在观察呼吸时，我还是介入了。我观察的方式是不对的。我无法让 我的小我相信，呼吸中蕴含的生命力比它更加有智慧。
我并不了解自己在呼吸时的状态。我不知道呼吸的行为总是被来自小 我的各种形象、想法和情绪所改变。我必须学会让呼吸自行发生而不去改 变它的节奏。我必须达到一种不受常“我”干扰的状态。要做到这些，我 必须在腹部感觉到自己的重心。让呼吸自行地、自主地发生是件非常重要 的事。这样，我就能参与到一件更加伟大的事情中来。我作为一个部分参 与到这种体验中，它为我带来了转化。
可以被感知到的呼吸不是真正的呼吸，真正的呼吸是那股激发吸气与呼 气的能量流。我们察觉到气流，但却觉知不到这股无法感知的能量。它是一 种磁力，可以激发呼吸活动，并且能碰触到素质的核心部分。吸气与呼气并 非像直线一样进行。它们像是一个辐射性的圆环或轮子，可以触碰到身体的 每一个部分。实际上，这种能量流可以让身体接触到素质的所有层面。当我 感受到内在的统一性时，我会体验到一种对更有意识的呼吸的需要。
69.了解呼吸的几个阶段
觉知呼吸行为可以让我们更好地了解掌管生命的法则，了解服务于这些法则如何为我们的存在带来意义。对呼吸真正的了解要经历一系列不同 的阶段。
第一个阶段是觉知身体层面的呼吸，并让它自然地进行。呼吸可以自 行进行。如果呼吸很浅，通过胸部而非横膈膜来进行，这就表明我是紧张 的，并且受到常"我”的局限。我不允许呼吸自由来去。我吸进空气却不 让自己完全地呼气，就好像我害怕吸进来的空气不够似的。我们首先要学 习的就是让呼吸自然地发生，不让常“我”去干扰它。我需要把呼吸带到 身体中更低的位置并且完全地呼气。
第二个阶段不只是在身体层面做呼吸的练习，还要有自我层面的练 习。我不再把重点放在完全呼气上，而是在呼气时放掉对自我的紧抓。我 不仅放松我的肩膀和胸部，还要把整个的自我放松下来。我了解到我平常 的呼吸反映了 "我”的一种错误态度。是"我”没有正确的呼吸，而非我 的身体。在工作中，我发现我所有的显化和头脑的态度都会阻碍呼吸的进 程。这是一种对生命基本韵律的抗拒，一种对失去自我的恐惧，一种对生 命缺乏信任的表现。
第三个阶段将是去体验在呼吸的不是我而是它”一种宇宙的本
体，并且觉察到呼吸是一个有生命的整体所进行的一种基本活动。我们需要 学会去觉知生命，觉知本体在我们内在的显现，觉知我们被包含在一个有节律 的秩序中。我们不是从外在来进行观察，让自己与观察对象保持分离，而是与体验融为一体，并被体验所转化。通常我们无法被体验所转化，那是因为我们 将自己同实相分割开来，迷失在常“我”之中。真正的意识是隐藏的，总是扮 演次要的角色。我们必须让头脑中所有的形象和预设的观念都消解掉，这样才 能觉知到意识的本源。我们必须让意识显现并担当起主要的角色。这样一个人 才能应他的本体来生活。这种对于内在生命的主动认可会让我们感觉有必要 去听从"意识”的指引，并依照我们的领悟去改变和生活。
最终，一个人会臣服并且信任生命和本我。他把自己交托给宇宙的起伏 变化，以他所有的部分了解到所有的形式都是从虚无、寂静中产生的，它 们一旦完成使命就会被再度吸纳回去。他会明白他可以在失去自我时找到 自己。他会从某种主观的局限中解放出来，但却会意识到他的本我是宇宙 宏大生命中一个负责任的参与者。他参与了整体的运作。
70.我活在我的呼吸中
当我只是停留在自我的表层时，我无法随心所欲地放松下来。而当 我沉入更深的内在时，会有那么一个时刻到来：我无法随心所欲地紧张起 来。然而我的内在状态还可以达到这样一种层面，即觉察各种紧张的升起以及它们之间的互动，但又不会完全被它们所控制。我的觉知保持在某种 不会被控制的东西上。这种状态直接取决于我是否能体验到自己的重心， 我需要不断地回归自己的重心。这些紧张与放松的活动是我对生活作出的 回应，它们会影响我的呼吸。当我看到自己的呼吸从来都不是自由的时， 我就会去质询呼吸的重要性以及它与我的头脑、心和身体的关系。
当我安静地坐下来时，我会感觉自己被不计其数的细微紧张所约束 着，就像在一张网里一样。就在我有了这样的感觉时，这张网松了下来。 随着紧张的消失，我内在的生命就会像穿透云雾一样显现出来，于是我变 得自由了。我非常清晰地觉察到我身体的姿势决定了这种自由是否能够出 现。首先，骨盆和双腿的姿势可以让我的脊柱挺直，膝盖一定不能高于臀 部，这样就能保持躯干、腹部以及头部等其他部位姿势的正确性。我觉察 到内在对临在的感受取决于我的紧张程度。如果太阳神经丛的位置太过开 放或紧缩，这种形成临在的能量就不会出现。这种能量需要自由地流过， 即使是最轻微的阻碍都会干扰这种能量流的形成。一旦这种能量出现了， 我就会感受到自由。我感受到自己的存在，这是一种我之前所不知道的全 新存在状态。我会突然间意识到我的呼吸。我知道我在呼吸。这就是我在 自己内在感受到的生命活动。
我不会专注于呼吸的动作，也不会试图去思考呼吸。我必须与对呼吸 的感受融为一体，去感觉吸气和呼气都是自然和自发的，通过接纳一切来 放弃所有的努力。我没有任何保留，让自己完全地呼气。当我能够让呼吸 更加自由和全然地发生时，我就能感觉到能量充满了我的腹部，并且不再 有那种不断上升的倾向。在呼吸中，我觉察到念头的升起和消失，我觉察 到它们后面有一股能量，那是用于思维的能量。而念头不是思维本身。
在更深的放松中，我感受到呼吸就是我内在这种能量的生命力的体现， 这种能量所含有的元素可以滋养我内在的临在。我感受到它所经过的路线和 轨迹非常重要，它们可以让各个中心的生命力互相连接。我需要先通过感觉 与这种能量建立连接，并习惯于不带任何期望地去感受它的轨迹。
当我能够觉知到这种能量时，我就能感受到呼吸的重要性，好像它 就是一种生命活动。我感受到呼吸就是一种充满生气的活动，是一种统一 生命体的活动，我也被包含在其中。我就存在于这种活动中。我不可能把 自己分割开来，从一旁去观察，也不可能为了自己的目的而让这种活动固 定或停止下来。我只能去感受自己是它的一部分。没有它我什么都不是， 而没有我它也无法有所作为。我放开手，在失去自我的同时找到真正的自 己。我臣服于这种活动。在这种活动中形式被创造出来，而形式一旦出现 后马上又会被消解。我活在我的呼吸中。
71.不怕失去自我
有一种印象可以让我停留在当下的真相上并唤醒我的注意力——我在 呼吸的事实。我全部的注意力都投注在这种呼吸活动上。我忘记了所有其 他的事情。我需要给与它全部的关注。我与这种对呼吸的感受融为一体， 但我不会在呼吸中做出特别的努力。我只是感受呼吸——吸气、呼气、吸 气、呼气……念头会浮现。我只是把它们当做念头，当做飘过的念头来观 察。我不会尝试去消除它们，也不会在它们当中迷失自己。我知道它们不 是实相。然后我让注意力回到呼吸上来。在这样的状态中我别无所求，没 有任何欲望。我什么也不期待。
我呼吸，我就是这呼吸。为了了解呼吸，我必须持续地观察它。观察 和呼吸这二者缺少任何一个，都不会有秩序，不会有了解。它们在一起才 有意义。这样，呼吸就会自行发生，不需要努力或强迫，我只是去感受呼 吸的活动。这一切取决于我的思维所具有的智慧和品质是否能带来一种没 有语言的有意识的观察、带来一种觉察。这需要我更加彻底地放松，进入 一种更为自由的状态，不再受制于总是要介入呼吸的常“我"。我不再去控制我的呼吸，而是任由它自行发生。
我从释放自己各处的紧张开始。首先是头部。我能感受到一种更为平 静的能量与混乱的念头波动之间的不同。随着我的放松，混乱的波动开始 平静下来。过了一段时间之后，当我感受到头部的能量变得更加自由时， 我会去放松我的脸部和颈部，随后是脊柱。我保持着一种平衡的状态，体 会到一种平常所没有的深层感觉。我的感觉是顺从的，顺从于这种自由的 振动，顺从于这种内在生命力的自由活动。然后，我来到太阳神经丛。这 里的紧张也释放掉了。我臣服了。我不会去控制能量。它不属于我，它是 自由的。但只有我让它自由地流进腹部时，我才能够真正了解它。如果我 的内在完全没有紧张，如果能量不在任何地方被卡住，它就会自由地流向 它的源头，感觉起来就像是来自另一个空间的力量一样。我不会害怕给这 股能量让出空间，也不会觉得到自己受到了威胁。
现在，我觉得更加自由，我把注意力转回到呼吸上。我温和地呼吸， 不会有所保留，也不会害怕失去自我。这就好像在用我的自我做练习，而 非仅仅参与到一种只涉及身体层面的活动中。我信任这种活动，允许我所 有的概念和想法都消解掉。我不害怕完全地呼气。我在人类自我的层面上 发现了一种新的意义、一种神圣的感觉。
我再一次看到我只信任自己，但我也需要信任空气中蕴含的那种活跃 力量。当我感受到一种更加平衡的状态时，我好像可以通过各个中心进行 呼吸，并且静默地说“我在”。当我说"我”的时候，我感受到三个中心 好像站了起来，而当我说"在”的时候，我也能感受到它们，这时它们好 像坐了下来。当我吸气时，我说“我"，代表吸进空气中活跃的元素。当 我呼气时，我说"在"，感觉那些活跃的元素流进并充满我的身体。除了 ■·我■■和"在”之外，我不再尝试添加其他的内容，只是对自己默念这两 个字。随着每一次呼吸，我按照这样的顺序让活跃的元素充满我的身体. 右臂、右腿、左腿、左臂、腹部、胸部、头部，然后是整个身体。
