香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，人在饥饿时可吃香蕉充饥，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。
欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，香蕉是人们吃得最多的水果，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。香蕉果肉营养价值颇高，香蕉的含水量较高约70?且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
牛奶是我们公认的滋补品牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。牛奶的营养价值很高，对我们的身体有很大的益处，含有丰富的蛋白质、维生素等一些营养价值可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
所以香蕉和牛奶一起吃，睡眠越来越好，血管也畅通无阻，皮肤更细腻
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